孕早期， 准媽媽的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿應改掉。
孕中期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果准媽媽羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿。 如果准媽媽感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
孕晚期宜採取左側臥位， 減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量。 若出現低血壓， 准媽媽感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗時， 要及時調整睡姿到左側臥位。
你好，在孕早期的睡姿沒有特別的要求，只要媽媽們睡得舒服就可以了，到了孕中期孕媽媽的睡姿最好選擇左側臥睡，這樣對胎兒的發展和孕媽媽來說都是最好的。有利於孕媽的右鏇子宮轉向直位，可以減少由此引起的胎位和... [詳細答案]
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懷孕之後是不宜仰臥睡覺的，這時候增大的子宮容易壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻，側臥位能緩解子宮的壓迫症狀，改善靜脈回流，孕婦如果長時間仰臥位，容易導致回心血量減少，而血壓偏低，由於子宮是右旋的，左側臥... [詳細答案]
很多媽咪在懷孕的時候會出現失眠、經常做夢的情況，在確定你自己身體健康的條件下，不用太擔心，如果睡不著不要有壓力，可以起身走一下再睡，經常做夢的話，要把心態放好，多多在生活中尋找樂趣，學會自娛自樂，並... [詳細答案]