孕期睡眠不佳， 這幾乎是所有准媽媽都有可能遇到的問題， 對於這個現象， 准媽媽們應該如何解決呢?在此， 親親寶貝小編就整理出幾位准媽媽的實際經歷， 以及專家給她們做的指導， 分享如下， 以供其它准媽媽參考。
1、孕早期睡眠不佳
Q：懷孕五周了， 最近睡覺總是感覺小腹脹痛， 想上廁所，
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A：很多孕婦在懷孕初期的時候出現尿頻的現象， 尿頻是懷孕期間大多數孕婦必經的階段。 在懷孕前3個月， 子宮在骨盆腔中漸漸變大， 造成骨盆腔內器官相對位置的改變， 導致膀胱承受的壓力增加， 使其容量減少， 從而使准媽咪一直產生尿意。 到了懷孕中期， 子宮會往上抬到腹腔， 尿頻的現象就會得到改善。 但到了懷孕末期， 尿頻現象會再度出現。
在孕期尿頻是無法得到有效改善的， 只能儘量緩解：
1、孕期應注意保持外☆禁☆陰部的清潔， 睡覺時採取側臥位。
2、平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水， 最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。
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3、有了尿意應及時排尿， 切不可憋尿， 因為有的人會因為憋尿時間太長， 而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。
2、孕中期睡眠不佳
Q：懷孕4個月， 最近不知道為什麼總覺得肚子有些脹氣， 睡覺的時候肚子可難受了， 嚴重影響到我的睡眠， 我這是正常的嗎?可以吃一點保濟丸之類的藥嗎?還是要到醫院去就醫啊?
A：消化不良， 運動量減少導致腸蠕動減慢會引起脹氣。 胎兒的長大， 子宮的增大會壓迫到腹腔臟器， 也會引起腹脹的感覺。 平時可適量活動， 少吃多餐， 吃清淡易消化的食物。 必要時還是要及時就醫查明情況。
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