您的位置:首頁>正文

孕期睡眠不好因為床太軟

首先, 這是由於准媽媽的睡姿決定的。 側臥對於孕婦而言是一種非常好的睡姿, 不僅不容易壓迫孩子, 還有益於生產。 但是, 側臥在過於柔軟的床墊上, 准媽媽的後背會出現彎曲, 也就是說身體的脊柱會出現中間弧形下沉的情況, 每天以這種姿勢堅持數小時睡眠會造成脊柱側彎。

其次, 床墊過軟, 會加重腰部負擔。 很多准媽媽孕中期出現了非常嚴重的腰背部疼痛, 一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關, 還有一部分是因為坐、臥姿勢長期不科學造成的神經壓迫。 所以選擇對腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負擔的更好的選擇。

Advertisiment

此外, 孕期准媽媽經常睡不踏實, 需要翻身。 過於柔軟的床墊仿佛一個軟兜, 把人體包裹住。 這種情況下想要翻身需要動用更多的力氣, 這對於本身就睡不踏實的准媽媽而言更是增加了很多麻煩。

所以, 避免孕期睡眠不好, 准媽媽最好不要使用過於柔軟的床墊。 而相對有一定硬度且有彈性的床墊, 能夠更好地支撐身體, 能讓你保持更健康的睡姿, 帶給你更舒適的睡眠。

相關用戶問答
  • 3回答

    孕期睡眠不好怎麼辦?

    睡眠受很多因素的干擾,如睡姿體姿不正確、身體的不適感、緊張焦慮的情緒等。一般情況下醫生會建議孕婦左側臥,時間久了就會出現兩側身體不平衡。另外,隨著乳☆禁☆房的脹大,會出現含胸,肩膀下沉,頭頸向前伸,出現前... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期睡眠不好,總是會做夢怎麼回事呢?

    睡眠不好練習瑜伽是有幫助的,睡眠受很多因素的干擾,如睡姿體姿不正確、身體的不適感、緊張焦慮的情緒等。一般情況下醫生會建議孕婦左側臥,時間久了就會出現兩側身體不平衡。另外,隨著乳☆禁☆房的脹大,會出現含胸,... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期睡眠不好,請問要怎麼辦呢?

    首先,孕婦可以做適量的運動,比如散步,既能達到鍛煉的目的,也有利於晚上更好的入睡。其次,在休息或是閒暇時,多聽聽舒緩柔和的音樂,可以改善孕婦的情緒,能幫助孕婦放鬆心情,釋放壓力,這樣晚上就能睡得更好... [詳細答案]

  • 2回答

    孕期睡眠不好練習瑜伽能改善嗎?

    睡眠不好練習瑜伽是有幫助的,睡眠受很多因素的干擾,如睡姿體姿不正確、身體的不適感、緊張焦慮的情緒等。一般情況下醫生會建議孕婦左側臥,時間久了就會出現兩側身體不平衡。另外,隨著乳☆禁☆房的脹大,會出現含胸,... [詳細答案]

  • 6回答

    孕期睡眠不好怎麼辦

    您好,很高興回答您的問題。根據您的問題,在懷孕期間睡眠不好,建議您放鬆心情,別想的太多哦。晚上臨睡覺前用熱水泡泡腳,聽聽輕音樂,喝杯熱牛奶哦。希望我的回答能夠對您有所幫助。 [詳細答案]