孕期睡眠不足難順產 床上用品很重要

在懷孕期間有一個良好的睡眠是非常重要的事情， 因為睡眠直接影響著人的精神狀態， 有了好的精神狀態， 才會有一個好的心情， 有了一個好的心情， 寶寶才會有一個健康的生長發育， 所以在懷孕期間睡眠是相當重要的事情。

孕婦保證優質睡眠的重要性

睡眠的作用在於緩解疲勞， 舒緩壓力， 而懷孕時有一個高品質的睡眠更是重要， 更好的提高神經和免疫系統的功能， 對產後避免患抑鬱症有很好的作用， 可以減少發生率。 良好的睡眠可以使細胞能量得以補充， 幫助准媽媽恢復體力， 減輕疲倦。

睡眠的多少也會直接影響到媽媽的生產方式， 而經常睡眠少於6小時的媽媽剖腹產的概率明顯要比正常睡眠時間的媽媽更大。 而睡眠嚴重不好的， 會增加媽媽的產程時間。 媽媽的睡眠習慣也會對胎兒產生一定的影響， 一般媽媽長期晚睡， 那麼寶寶出生後也會差不多是這樣的狀態。

與我們睡眠直接有關係的就是臥室的環境加上床上的用品了， 一起來看看床上的用品都有哪些注意的。

孕婦床上用品的挑選方法

避免床板過硬：在懷孕期間， 媽媽睡得床最好稍帶些硬度， 但並不是越硬越好， 並且鋪好床墊， 避免對身體的緩衝力， 這樣可以讓我們睡得更好些。

選擇棉質棉被：被套以棉制的為好， 不要用化纖類的，

枕頭不宜過高：枕頭不要過高， 可以買一個護頸的枕頭， 過高的枕頭會影響頸動脈對大腦的血液供應， 容易引起缺氧。

側臥睡墊：現在市面有許多睡墊， 媽媽可以自由的調節墊子， 讓墊子與身體更好的配合， 承擔腹部的重量， 使自己睡得更舒服， 到了後期出現水腫時， 可以用枕頭墊高雙腳， 讓血液回流心臟， 來緩解水腫。

靠墊：隨著孕期的進展， 孕媽咪的腰部會承受較大的壓力， 所以需要特別的保護。 根據科學理論設計的舒適靠墊， 具有流線型的外觀， 不僅完全貼合孕媽媽腰部的曲線， 而且可以按摩腰部， 減輕腰部壓力， 緩解腰部不適。

側睡夾墊：幫助孕媽咪安然入睡的側臥夾墊， 是舒緩不適的減壓墊， 也是坐月子期間最柔軟舒適的腰背靠墊，

床上用品對於睡眠也是相當重要的， 並且這些床上用品， 在媽媽做月子期間也可很好幫助媽媽哺喂寶寶， 媽媽可以為充分的利用一下的， 儘量不要浪費每一分錢， 在懷孕期間， 要盡可能的讓自己睡得舒服。