很多第一次懷孕的女性都會經歷孕期的睡眠問題， 這與身體的變化有很大的關係。 孕期女性的體重增加了， 機體的適應機制可能一時還無法適應這樣的變化， 睡眠就會出現問題。 也有部分女性是因為懷孕後產生焦慮， 而出現心理疾病， 導致睡眠品質得不到保證。
胎兒的一天天成長， 給母親的身體帶來了很多變化。 孕婦的子宮增大， 對膀胱的壓力也相應增大， 使得孕婦小便次數增多。 頻繁起夜、或者胎兒夜間活動頻繁、腿抽筋、心率加快、氣短、多夢、精神壓力大等， 都會影響孕婦睡眠。
醫生會建議你借助於枕頭，
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有的孕婦發現， 將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。 將摞起來的枕頭、疊起來的被子或毛毯墊在背後， 也會減輕腹部的壓力。
輕鬆入眠
（1）睡覺前應該放鬆一下神經， 可以喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料或洗個溫水澡。
（2）如果睡覺腿抽筋， 請用力將腳蹬到牆上或下床站立片刻， 這樣會有助於緩解抽筋。 此外， 還要保證膳食中有足夠的鈣。
（3）儘量不飲用含咖啡因和碳酸的飲料，
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（4）臨睡前不要喝過多的水或湯， 早飯和午飯多吃點， 晚飯少吃， 有利於睡眠。
（5）養成規律的睡眠習慣， 晚上在同一時間睡眠， 早晨在同一時間起床。 不要躺在床上看書、看電視。 除了睡覺和休息躺在床上以外， 其餘時間儘量不要留戀床鋪。
（6）如果恐懼和焦慮使你不能入睡， 要考慮參加分娩學習班或新父母學習班。
睡眠是每人每天都必須的， 大多數人一生中的睡眠時間超過生命的1/3。 睡眠可以使人的大腦和身體得到充分的休息。 可以說， 睡眠與人的健康息息相關。 所以， 睡眠障礙就特別要引起注意。 如果可能的話， 午間睡上30—60分鐘， 可以彌補晚上失眠造成的睡眠不足。
