近日， 佟大為的妻子關悅被拍到挺著巨大孕肚外出的畫面， 照片中關悅穿著寬鬆的上衣， 和友人徐徐走下樓梯， 乖巧的女兒更是陪伴在媽媽身邊， 貼心牽媽媽的手， 攙扶護駕。 看樣子佟家“猴寶寶”很快就要出生了！
進入孕晚期後， 表示與預產期越來越近了， 准媽媽更是需要小心再小心， 提高警惕， 避免不良情況的發生。
1.飲食要求多樣化
孕晚期， 由於胎兒的發育速度加快， 需要儲備一定量的營養素。 因此， 此時期的准媽媽不僅需要補充熱量， 還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充；孕晚期的准媽媽由於子宮的快速增長壓迫胃部，
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·適當增加豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿等；多食用海產品， 如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品;；
·注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 從而引起懷孕中毒症；
·建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等；
·對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量；
·有水腫的孕婦， 食鹽量每日應限制在每日5克以下。
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2.保持正確的活動姿勢
到了懷孕後期， 孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響， 為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全， 懷孕後， 准媽媽應注意保持正確的姿勢。
·下樓時， 要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
·上樓時， 拉住樓梯的扶手， 借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。
·行走時， 應抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部， 保持全身平衡， 穩步行走。
·坐下時， 最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發）， 先保持背部的挺直， 用腿部肌肉的力量支持身體坐下， 使背部和臀部能舒適地靠在椅背上， 雙腳平放在地上。
·起立時， 要先將上身向前移到椅子的前沿， 然後雙手撐在桌面上， 並用腿部肌肉支撐、抬起身體， 使背部始終保持挺直，
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·站立時， 背部要舒展、挺直， 使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉， 並受到這些部位的支撐， 這樣可以防止背痛。
·做家務時， 不要過分彎腰曲背， 應以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰， 然後緩慢的起身。
·拿高處物品時， 千萬不要踮起腳尖， 也不要伸長手臂， 最好請在家中的親人幫助。
3.最佳的睡眠姿勢
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質， 特別是到妊娠晚期， 要避免長時間的仰臥， 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響寶寶的發育。 專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。
為什麼左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢？
·左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，
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·左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。
·在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥位可使治療取得更好效果。
當孕婦起床時， 要緩慢有序地去進行，
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4.入院緊急信號
即使有預產期， 但寶寶到底什麼時候生還真是說不準， 畢竟預產期只是一個寶寶出生的大概時間， 所以， 孕晚期孕媽咪們一定要留意自己的身體變化， 一旦有分娩前的徵兆就要正確破譯， 及時做出反應， 入院待產。
·見紅
妊娠晚期， 多數孕婦會出現輕微腰酸、腹部下墜及尿頻症狀。 臨產前2～3天陰☆禁☆道流出少量血性分泌物（見紅）， 這種情況是臨產的先兆， 而不是真臨產， 初產婦此時一般不需要看急診。
·真臨產
顧名思義， 真臨產就是孩子真的要出生了， 應該儘快送孕婦到醫院。 其表現是陣陣腹痛，腰酸。腹痛時腹部發硬，這是由於子宮收縮的緣故。如果子宮收縮是很有規律的，3～5分鐘一次，每次宮縮持續30～60秒，而且，間隔越來越短，宮縮越來越強，伴隨宮縮宮口漸漸開大，胎兒頭也漸漸下降，這種宮縮是有效宮縮，是分娩當中的主要產力。初產婦出現規律宮縮後一般還有十幾個小時才能分娩，此時，家屬將孕婦送往醫院就診時間是很充足的。
·胎膜早破
在出現規律宮縮之前胎膜破裂羊水流出稱胎膜早破。這種情況多發生在妊娠晚期。孕婦突然感到有稀水從陰☆禁☆道流出，像排尿一樣，出現這種情況偶然可伴臍帶脫垂（主要見於胎兒臀位或胎兒頭高浮者）或宮腔感染。如遇到這種情況需要及時送往醫院處理。
·陰☆禁☆道出血
妊娠晚期，如出現無腹痛性陰☆禁☆道出血，而且量比較多，甚至伴有頭痛、頭暈、視物不清等症狀，要立即送醫院看急診。
·胎動異常
妊娠晚期，胎動如果突然增多、減少或消失，均表明胎兒可能缺氧，應及時送孕婦到醫院診治，以免發生胎死宮內。
孕晚期精選食譜
推薦食譜一：蘋果鯽魚湯
食材：
蘋果250克，鯽魚300克，棗（幹）20克，薑5克，植物油10克，鹽3克。
做法：
1、生魚刮去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。
2、蘋果洗淨去皮，去心，切件。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋燒熱加油，放入薑、魚，煎至魚身成微黃色。
5、把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。
功效：
此湯具有生津潤肺，健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎。
推薦食譜二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。
做法：
1、紫甘藍剝兩片冼淨，放料理機加點水打成汁。
2、汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常豔麗。
5、將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。
6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。
功效：
胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利於消化，還能有助於孕晚期的媽媽們緩解水腫。
推薦食譜三：核桃玉米奶
食材：
玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剝殼，取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
4、將玉米汁過濾，往玉米汁裡注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
功效：
核桃有助於強健大腦，提高記憶力，同時能夠提供豐富的營養，有助備孕男女受孕。對於孕婦和產婦來說，核桃也是良好的能量供給。
推薦食譜四：蟲草花豬蹄湯
食材：
蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：
蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。
其表現是陣陣腹痛，腰酸。腹痛時腹部發硬，這是由於子宮收縮的緣故。如果子宮收縮是很有規律的，3～5分鐘一次，每次宮縮持續30～60秒，而且，間隔越來越短，宮縮越來越強，伴隨宮縮宮口漸漸開大，胎兒頭也漸漸下降，這種宮縮是有效宮縮，是分娩當中的主要產力。初產婦出現規律宮縮後一般還有十幾個小時才能分娩，此時，家屬將孕婦送往醫院就診時間是很充足的。
·胎膜早破
在出現規律宮縮之前胎膜破裂羊水流出稱胎膜早破。這種情況多發生在妊娠晚期。孕婦突然感到有稀水從陰☆禁☆道流出，像排尿一樣，出現這種情況偶然可伴臍帶脫垂（主要見於胎兒臀位或胎兒頭高浮者）或宮腔感染。如遇到這種情況需要及時送往醫院處理。
·陰☆禁☆道出血
妊娠晚期，如出現無腹痛性陰☆禁☆道出血，而且量比較多，甚至伴有頭痛、頭暈、視物不清等症狀，要立即送醫院看急診。
·胎動異常
妊娠晚期，胎動如果突然增多、減少或消失，均表明胎兒可能缺氧，應及時送孕婦到醫院診治，以免發生胎死宮內。
孕晚期精選食譜
推薦食譜一：蘋果鯽魚湯
食材：
蘋果250克，鯽魚300克，棗（幹）20克，薑5克，植物油10克，鹽3克。
做法：
1、生魚刮去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。
2、蘋果洗淨去皮，去心，切件。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋燒熱加油，放入薑、魚，煎至魚身成微黃色。
5、把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。
功效：
此湯具有生津潤肺，健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎。
推薦食譜二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。
做法：
1、紫甘藍剝兩片冼淨，放料理機加點水打成汁。
2、汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常豔麗。
5、將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。
6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。
功效：
胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利於消化，還能有助於孕晚期的媽媽們緩解水腫。
推薦食譜三：核桃玉米奶
食材：
玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剝殼，取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
4、將玉米汁過濾，往玉米汁裡注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
功效：
核桃有助於強健大腦，提高記憶力，同時能夠提供豐富的營養，有助備孕男女受孕。對於孕婦和產婦來說，核桃也是良好的能量供給。
推薦食譜四：蟲草花豬蹄湯
食材：
蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：
蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。
