愛美之心人皆有之， 准媽媽們也不例外， 因為孕期身體的各種變化， 最最擔心的還是被黃褐斑“入侵”。 其實， 黃褐斑的形成與孕期日常飲食有著緊密的聯繫。 要想防治黃褐斑， 就得從飲食注意開始。 今天， 小編就給你推薦幾種有效防治黃褐斑的食物，
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1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果之王”， 含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質， 對保持人體健康具有重要的作用。 獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 從而干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 這樣也就在一定程度上避免了黃褐斑的形成。
注意事項：獼猴桃性寒涼， 所以脾胃虛寒的准媽媽最好不要多吃， 以免引起腹瀉。
2、番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素c等， 是抑制黑色素形成的秘密武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素的形成， 因此對防治黃褐斑是很有成效的。
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注意事項：番茄性寒， 如果空腹食用的話容易造成腹痛， 所以最好在飯後食用。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容的極佳水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著。 另外， 使用檸檬製成的沐浴露洗澡， 能使皮膚變得光滑細嫩， 這對害怕產生黃褐斑的准媽媽們也是個非常不錯的選擇。
注意事項：因為檸檬極酸， 吃多了會損傷牙齒， 因此選擇這種黃褐斑飲食療法的准媽媽們要慎重。
4、黃豆
黃豆中含有豐富的維生素E， 能夠破壞自由基的化學活性， 抑制皮膚衰老， 防止色素的沉著， 對防治黃褐斑十分有效。
5、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
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6、各類新鮮蔬菜
維生素C可以消退色素， 所以常吃含有維生素C的新鮮蔬菜， 對防治黃褐斑有一定的療效。 如：番茄、土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等， 都有一定的美白淡斑功效。
