孕期禁忌論 3大古老說法不能信

多喝鮮奶生個白嫩娃

看到一些一出生就白白嫩嫩的寶寶， 總會問媽媽懷孕的時候吃了什麼。 有些新媽媽會自豪的說懷孕期間多喝鮮奶， 寶寶才會這麼白。 其實小編告訴各位孕媽媽， 孕期喝牛奶， 生出的寶寶皮膚會很白， 這是飲食誤區。 胎寶寶的膚色是受父母遺傳因素影響， 與孕媽媽孕期飲食無關。

而且， 牛奶也並非多多益善， 但是孕媽媽是個特殊的人群， 太多的礦物質會加重腎臟的負擔， 所以孕媽媽在懷孕初期到懷孕中期每天最好喝250克牛奶， 懷孕後期最好每天喝500克牛奶為宜。

不過， 牛奶中蛋白質為優質蛋白質，

非常接近人體蛋白質， 符合人體需要， 牛奶中富含維生素和礦物質的， 對孕媽媽皮膚是有好處的。

孕期禁忌論 3大古老說法不能信

1、牛奶中富含維生素A， 可以防止皮膚乾燥及暗沉， 使孕媽媽皮膚白皙， 有光澤。

2、牛奶中含有大量的B2， 可以促進皮膚的新陳代謝。

3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用， 可防治多種色素沉著引起的斑痕。

4、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤， 看來對皮膚還是有改善的。

生個孩子壞顆牙

民俗說法中就有“生個孩子壞顆牙”的說法， 其實古人之所以有這樣的說法， 主要是因為以前的孕媽媽多半營養不良， 或是不懂得攝取均衡的營養，

當鈣質不足的時候， 自然容易在懷孕時或生產後， 發生牙齒健康的問題。

而現在的孕媽媽只要注重營養均衡、多補充鈣質、做好懷孕時口腔衛生保健， 完全可以擁有一口同孕前一樣的“皓齒”。 因此， 小編建議孕媽媽孕期要注意護齒。

酸性食物對牙齒刺激較大。 因此對於懷孕4周左右就開始嗜酸孕媽媽們來說， 牙齒的保養簡直是太重要了。 孕媽媽最好吃完酸性食物後， 及時用白開水多次漱口， 以儘量降低牙齒所受的傷害。

還有， 吃了甜食之後也要及時漱口， 因為一切甜食入口之後都會變成酸性物質。 孕吐現象中倒流的胃酸也會傷害牙齒（尤其是舌側的牙齒）， 此時也需要及時用白水多次漱口。

在牙膏的選擇上，

孕媽媽們應該儘量避免食用含有藥物成分的牙膏、牙粉產品， 一般的清潔牙齒產品就可以了。 牙刷方面， 如果孕媽媽們習慣使用普通牙刷， 那麼就要儘量選擇刷毛軟， 刷頭小的牙刷， 並且每三個月更換一把。

刷牙時， 一定要用溫水， 這樣可以減少對牙齦的刺激。 此外， 孕媽媽最好保證三個月作一次專業口腔檢查， 以避免牙齒出現健康問題。

孕期禁忌論 3大古老說法不能信

多吃水果對胎兒有益無害

老人們總是會勸孕媽媽多吃些水果。 他們認為水果營養豐富， 對母親和胎寶寶有利， 吃得再多也沒關係。 而實際上， 孕媽媽多吃一些水果是有好處的。 因為水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。

孕媽媽多吃水果， 可以減輕妊娠反應， 促進食欲， 對胎兒的健康成長有好處。 再加上， 秋季氣候乾燥， 多吃水果對緩解乾燥起到了相當重要的作用。

但是， 懷孕期間， 吃水果也要注意孕婦飲食禁忌。 吃過多的水果， 並沒有益處。 尤其不宜吃太多很甜的水果， 更不能把水果當作正餐來食用， 否則容易導致體內血糖升高， 可能會引發妊娠期糖尿病。

一般來說， 小編建議孕媽媽每天攝取500克水果已經足夠。 水果除了提供維生素、膳食纖維外， 其他營養成分並不多， 反而含糖量不少， 而且多吃水果還會極易造成熱量積聚， 導致肥胖等疾病。

近年來， 孕媽媽因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。 孕媽媽在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬於正常，

如過量攝取糖分將使孕媽媽的體重超標、胎寶寶過大， 分娩時容易發生大出血。 超重的孕媽媽產後體形很難恢復。