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孕期科學胎教2大建議 胎教效果才更好

胎兒的接受能力取決於母親的用心程度, 胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。 所以在母親給寶寶的胎教的時候應該心情愉悅, 這樣對寶寶才會有效。 為了提高胎教的效果, 准媽媽可以參考以下的建議:

一、擺正胎教心態

1、科學的態度、正確的目的

胎教是為了讓每個普通的孩子通過培訓, 使身心發育更健康、更聰明, 提高綜合素質水準, 而不應該像某些宣傳誤導的那樣, 是為了培養天才和神童。 天才在人群中畢竟是少數, 胎教的主要目的其實是讓孩子的大腦、神經系統和各種感覺機能、運動機能發展得更健全完善,

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為出生後接受各種刺激、訓練打好基礎, 使孩子對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。

2、必要的知識、冷靜的頭腦

現在準備養育孩子的父母經常感到困惑——社會上種類繁多的“胎教方案”不斷描述著照此培養出的孩子如何“超常”、如何“早慧”, 使年輕的父母們不忍心讓自己的孩子落後, 也紛紛解囊參加培訓或購買“胎教方案”。 其實這些“方案”中有一些就是打著“科學”“專家”的旗號在誤導父母們, 有的指導思想就是遺傳決定論, 有的明顯違背兒童發展的自然過程, 有的只是為了經濟的目的。 因此建議父母在準備要孩子之前, 應該從正規的專業單位或管道學習一些有關兒童發展方面的知識,

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包括孕期心理衛生、兒童心理與教育學以及胎教早教的有關常識。 這樣才能使自己做到心中有數, 保持冷靜的頭腦, 善於識別和選擇適合自己的方法。

看了這些, 准媽媽可一定要端正自己的胎教心態, 這一點才是最重要的。

二、借助呼吸法提高胎教效果

呼吸法, 在胎教訓練開始之前進行, 對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。 進行呼吸法時, 場所可以任意選擇, 可以在床上, 也可以在沙發上, 坐在地板上, 這時要儘量使腰背舒展, 全身放鬆, 微閉雙目, 手可以放在身體兩側, 也可以放在腹部。 衣服盡可能穿寬鬆點。

準備好以後, 用鼻子慢慢地吸氣, 以5秒鐘為標準, 在心裡一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。 肺活量大的人可以6秒鐘, 感到困難時可以4秒鐘。

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吸氣時, 要讓自己感到氣體被儲存在腹中, 然後慢慢地將氣呼出來, 用嘴或鼻子都可以。 總之, 要緩慢、平靜地呼出來。

呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。 也就是說, 如果吸時是5秒鐘的話, 呼時就是10秒。 就這樣, 反復呼吸1-3分鐘, 你就會感到心情平靜, 頭腦清醒。 實施呼吸法的時候, 儘量不去想其他事情, 要把注意力集中在吸氣和呼氣上。 一旦習慣了, 注意力就會自然集中了。

孕婦在每天早上起床時, 中午休息前, 晚上臨睡時, 各進行一次這樣的呼吸法, 這樣, 妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。

掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力, 能進一步提高胎教效果。 准媽媽一定要練習做好這種呼吸法哦。

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