孕期科學胎教2大建議 胎教效果才更好

胎兒的接受能力取決於母親的用心程度， 胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。 所以在母親給寶寶的胎教的時候應該心情愉悅， 這樣對寶寶才會有效。 為了提高胎教的效果， 准媽媽可以參考以下的建議：

一、擺正胎教心態

1、科學的態度、正確的目的

胎教是為了讓每個普通的孩子通過培訓， 使身心發育更健康、更聰明， 提高綜合素質水準， 而不應該像某些宣傳誤導的那樣， 是為了培養天才和神童。 天才在人群中畢竟是少數， 胎教的主要目的其實是讓孩子的大腦、神經系統和各種感覺機能、運動機能發展得更健全完善，

為出生後接受各種刺激、訓練打好基礎， 使孩子對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。

2、必要的知識、冷靜的頭腦

現在準備養育孩子的父母經常感到困惑——社會上種類繁多的“胎教方案”不斷描述著照此培養出的孩子如何“超常”、如何“早慧”， 使年輕的父母們不忍心讓自己的孩子落後， 也紛紛解囊參加培訓或購買“胎教方案”。 其實這些“方案”中有一些就是打著“科學”“專家”的旗號在誤導父母們， 有的指導思想就是遺傳決定論， 有的明顯違背兒童發展的自然過程， 有的只是為了經濟的目的。 因此建議父母在準備要孩子之前， 應該從正規的專業單位或管道學習一些有關兒童發展方面的知識，

包括孕期心理衛生、兒童心理與教育學以及胎教早教的有關常識。 這樣才能使自己做到心中有數， 保持冷靜的頭腦， 善於識別和選擇適合自己的方法。

看了這些， 准媽媽可一定要端正自己的胎教心態， 這一點才是最重要的。

二、借助呼吸法提高胎教效果

呼吸法， 在胎教訓練開始之前進行， 對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。 進行呼吸法時， 場所可以任意選擇， 可以在床上， 也可以在沙發上， 坐在地板上， 這時要儘量使腰背舒展， 全身放鬆， 微閉雙目， 手可以放在身體兩側， 也可以放在腹部。 衣服盡可能穿寬鬆點。

準備好以後， 用鼻子慢慢地吸氣， 以5秒鐘為標準， 在心裡一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。 肺活量大的人可以6秒鐘， 感到困難時可以4秒鐘。

吸氣時， 要讓自己感到氣體被儲存在腹中， 然後慢慢地將氣呼出來， 用嘴或鼻子都可以。 總之， 要緩慢、平靜地呼出來。

呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。 也就是說， 如果吸時是5秒鐘的話， 呼時就是10秒。 就這樣， 反復呼吸1-3分鐘， 你就會感到心情平靜， 頭腦清醒。 實施呼吸法的時候， 儘量不去想其他事情， 要把注意力集中在吸氣和呼氣上。 一旦習慣了， 注意力就會自然集中了。

孕婦在每天早上起床時， 中午休息前， 晚上臨睡時， 各進行一次這樣的呼吸法， 這樣， 妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。

掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力， 能進一步提高胎教效果。 准媽媽一定要練習做好這種呼吸法哦。