補鈣理由
從第5個孕月起， 胎兒牙齒開始鈣化， 恒牙牙胚開始發生， 建造骨骼也需大量的鈣。 因此， 孕媽咪對鈣的需求量很大， 每天應攝取1000-1200毫克鈣。 如果發生缺鈣， 除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外， 嬰兒在出生後牙齒容易壞掉， 嚴重時導致先天性佝僂病。 並且， 孕媽媽易發妊娠高血壓綜合症， 引發母嬰不良結局。
補鈣策略
1、曬太陽
每天有意安排自己多曬太陽， 特別是冬春季懷孕的媽咪。 這樣， 會使身體攝取充足的VD， 讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實， 消除先天佝僂病和齲齒的因素。 要記住這是必須做的事，
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2、食補
它是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。 從第5個孕月起， 孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或優酪乳， 同時在飲食上注意攝取富鈣食物， 如球形乾酪(6球)、豆腐(半塊、100克左右)、雞蛋(1-2只)、煮小蝦(5大匙)、煮沙丁魚(10條、中等大小)、小鯡魚幹(2大匙)及適量海帶或海白菜等， 使攝鈣量至少達到800毫克。
3、補鈣劑
不足部分可考慮從鈣劑中補充。 第4個孕月後在醫生指導下每天服用鈣劑， 特別是有缺鈣症狀的孕媽咪， 直至第9個孕月。 以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好， 如鈣爾奇-D。 鈣爾奇-D有兩種製劑， 一種是鈣爾奇-D600片劑， 含有600毫克鈣和125國際單位VD;另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片，
