1孕吐吃什麼?
孕期出現噁心、嘔吐、便秘、尿頻等不適時， 儘量採取食補， 多吃一些含蛋白質、維生素多的食物， 不要暴飲暴食， 儘量少食多餐， 多吃一些清淡不油膩的食物。
推薦食譜：香菜蘿蔔、胡椒蔥段鯽魚
香菜蘿蔔
材料 香菜100克、白蘿蔔200克。
調料 植物油、鹽、味精各適量。
做法
1. 白蘿蔔洗淨， 去皮， 切成片。
2. 香菜洗淨， 切成小段。
3. 鍋倒油燒熱， 下入白蘿蔔片煸炒片刻， 炒透後加適量鹽， 小火燒至爛熟時， 再放入香菜、味精即可。
溫馨小提示
此道菜中的白蘿蔔下氣止嘔， 香菜溫中理氣， 對孕婦的孕吐症狀有很好的輔助治療作用。
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胡椒蔥段鯽魚
材料 鯽魚1條。
調料 味精、胡椒粉、薑、蔥、植物油、鹽、料酒、澱粉各適量。
做法
1. 鯽魚處理乾淨， 用清水洗淨， 瀝水;蔥洗淨， 切成段;姜去皮， 洗淨， 切絲。
2. 把植物油、鹽拌勻納入魚腹， 用澱粉封刀口， 把蔥段、薑絲鋪在魚身上， 放入少許料酒和味精， 撒上胡椒粉， 隔水蒸熟食用。
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2哪些食物可消腫?
鴨肉有清熱涼血、祛病健身的功效， 常吃可利尿消腫， 對於妊娠水腫有一定的幫助。 准媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果， 就可以提高機體抵抗力……>>全文
推薦食譜：北芪紅棗鱸魚、胡椒韭菜青魚肉粥、竹筍香菇湯、木耳銀芽炒肉絲
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北芪紅棗鱸魚
材料 鱸魚1條、北芪25克、紅棗4顆。
調料 薑片、料酒、鹽各適量。
做法
1. 魚去鱗、內臟， 洗淨抹幹。
2. 北芪洗淨;紅棗洗淨， 去核。
3. 將魚、北芪、紅棗、薑片、料酒一同放入燉盅內， 倒入沸水， 隔水燉1小時， 加鹽調味即可。
溫馨小提示
北芪補氣增血、改善睡眠、潤腸通便， 通暢氣血;鱸魚味美清香， 營養和藥用價值都很高， 有滋補、安胎的功效。 此菜是治療妊娠水腫及胎動不安的最佳食品。
胡椒韭菜青魚肉粥
材料 淨青魚肉、大米、韭菜白各100克。
調料 鹽、胡椒粉、生薑、味精、麻油各適量。
做法
1. 青魚肉洗淨， 切成段;韭菜白去雜質， 洗淨， 切成段;生薑去皮， 洗淨， 切成細絲備用。
2. 把大米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加適量清水， 置於火上煮沸，
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溫馨小提示
補益脾胃， 理氣化濕。 適用於妊娠水腫及脾虛水冷所致的身面水腫， 腳萎無力， 濕痹等病症。
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竹筍香菇湯
原料:竹筍30克， 香菇30克， 金針菇30克， 生薑8克， 蔥10克。
調料:花生油10克， 鹽6克， 熟雞油1克。
1.將竹筍切成斜片， 香菇去蒂洗淨， 金針菇洗淨去根， 生薑切絲， 蔥切段。
2.鍋內燒水， 待水開後， 投入竹筍， 用中火煮盡青味， 撈起待用。
3.另燒鍋下油， 放入薑絲搶香鍋， 注入適量清湯燒開， 投入竹筍、香菇、金針菇、蔥段， 邊煮邊調入鹽，
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推薦理由：
中醫學認為， 竹筍味甘， 性寒， 入胃、大腸經， 具有清熱化痰、利水消腫、潤腸通便等功能， 尤其適合患有習慣性便秘的人食用。 竹筍香菇湯清熱化痰、利水消腫、潤腸通便， 是孕期一款很好的美味湯。
操作要點:竹筍要購嫩點的， 滾湯的火要大。
木耳銀芽炒肉絲
材料:水發腐竹50克， 豆芽、水發木耳、肉絲各100克
調料:香油、鹽、雞精、澱粉水、澱粉、薑末、生抽各適量
做法:
1.將水發腐竹切成斜絲， 肉絲用生抽和澱粉抓勻。
2.將水發木耳擇洗乾淨， 切成細絲;豆芽擇洗乾淨;放進開水中焯一下撈出。
3.鍋中熱油爆香薑末， 倒入肉絲炒散再放入豆芽和木耳絲煸炒， 加少量水、鹽、雞精和腐竹， 用小火慢燒3分鐘， 轉大火收汁，
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推薦理由:
腐竹含有豐富的蛋白質和脂肪;木耳具有益智健腦、滋養強壯、補血活血、滋陰潤燥、養胃通便、清肺益氣、鎮靜止痛等功效。 此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅和維生素C等多種營養素， 在孕晚期， 准媽媽食用此菜具有補血養血、補氣健胃和利水消腫的功效。
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3貧血怎麼吃?
經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃， 多吃含維生素C豐富的果蔬， 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。 還可於三餐間補充些牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶……>>全文
推薦食譜：阿膠紅糖糯米粥
阿膠紅糖糯米粥
材料 阿膠30克，紅糖、糯米各100克。
做法
1. 糯米淘洗乾淨，放入煮鍋內，置火上大火煮沸。
2. 待粥將煮好時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，待粥黏稠時，加入紅糖調味即可。
溫馨小提示
滋陰補虛，養血止血，安神固胎。適於治療功能失調性子宮出血及婦人血虛胎動不安等病症。此粥每日1劑，分2次服完，3天為1療程。
4吃什麼安胎?
推薦食譜：清蒸生薑砂仁鱸魚、核桃雞蛋湯、雞蛋白糖粥、蛋黃蓮子湯、烏雞糯米蔥白粥
雞蛋白糖粥
材料 雞蛋3個、大米150克。
調料 白糖100克。
做法
1. 將雞蛋打入碗內，用筷子順著一個方向攪勻，備用。
2. 把大米淘洗乾淨，入煮鍋加清水上火燒沸，熬煮成粥，調入白糖，倒入雞蛋液拌勻，稍煮片刻，即可供食用。
溫馨小提示
滋陰潤燥，養血安胎，主治孕期熱病煩悶，燥咳音啞，目赤咽痛，胎動不安等病症。
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核桃雞蛋湯
材料 核桃6個、雞蛋2個。
調料 鹽、植物油各適量。
做法
1. 將核桃連殼放入清水裡洗淨，加半碗清水，放入攪拌機裡攪爛，備用。
2. 鍋置火上，加清水適量，放入核桃煮半小時，去渣取汁，備用。
3. 將核桃汁重置於鍋裡，打入雞蛋拌勻，大火煮沸，點入植物油、鹽調味即可。
溫馨小提示
這是一道補腎，安胎的湯品，適合妊娠胎動不安，陣發性大腹抽搐者食之。每日1次，連服數日，症狀即可停止。
蛋黃蓮子湯
材料 蓮子15克、雞蛋1個(取蛋黃)、紅棗20克、大米適量。
調料 冰糖適量。
做法
1. 蓮子、紅棗、大米分別洗淨，放入鍋中加水，大火煮沸後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。
2. 將蛋黃放入蓮子湯中煮熟即可。
5食欲不振怎麼吃?
推薦食譜：韭菜生薑汁、豉汁蒸排骨、粟米丸子、白蘿蔔餅
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粟米丸子
材料 粟米粉200克。
調料 鹽少許。
做法
1. 將粟米粉加適量清水，揉成粉團，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用。
2. 鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內，小火煮至丸子浮在水面後再煮3～4分鐘，加鹽調味即可。
溫馨小提示
滋陰養胃，清熱止嘔。適用于胃陰虧虛所致的嘔吐或時作幹嘔，口燥咽幹，胃中嘈雜不舒等症。
白蘿蔔餅
材料 白蘿蔔、麵粉各150克，豬瘦肉100克。
調料 薑、蔥、鹽、植物油各適量。
做法
1. 白蘿蔔洗淨，切絲，用油翻炒至五成熟，備用。
2. 豬瘦肉洗淨，剁碎，加白蘿蔔絲、調料，調成白蘿蔔餡。
3. 將麵粉加水和成麵團，揪成面劑，擀成薄片，包入蘿蔔餡，製成夾心小餅。
4. 鍋置火上倒油燒熱，放入小餅烙熟即可。
6咳嗽怎麼吃?
均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜來增強免疫力。合理的飲食能提供適量的維生素、礦物質、糖類、蛋白質以及脂肪。還可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質的混合補品。
如果有喉嚨痛或咳嗽，喝點熱的蜂蜜檸檬水，會讓准媽媽感覺舒服一些。
用鹽水漱口有助於治療咽喉感染。
多休息。因為睡覺有助於身體的自我恢復。
不要吃糖果、餅乾等甜食，那些冰冷、乾燥，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應禁止。
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推薦食譜：阿膠紅糖糯米粥
阿膠紅糖糯米粥
材料 阿膠30克，紅糖、糯米各100克。
做法
1. 糯米淘洗乾淨，放入煮鍋內，置火上大火煮沸。
2. 待粥將煮好時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，待粥黏稠時，加入紅糖調味即可。
溫馨小提示
滋陰補虛，養血止血，安神固胎。適於治療功能失調性子宮出血及婦人血虛胎動不安等病症。此粥每日1劑，分2次服完，3天為1療程。
4吃什麼安胎?
推薦食譜：清蒸生薑砂仁鱸魚、核桃雞蛋湯、雞蛋白糖粥、蛋黃蓮子湯、烏雞糯米蔥白粥
雞蛋白糖粥
材料 雞蛋3個、大米150克。
調料 白糖100克。
做法
1. 將雞蛋打入碗內，用筷子順著一個方向攪勻，備用。
2. 把大米淘洗乾淨，入煮鍋加清水上火燒沸，熬煮成粥，調入白糖，倒入雞蛋液拌勻，稍煮片刻，即可供食用。
溫馨小提示
滋陰潤燥，養血安胎，主治孕期熱病煩悶，燥咳音啞，目赤咽痛，胎動不安等病症。
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核桃雞蛋湯
材料 核桃6個、雞蛋2個。
調料 鹽、植物油各適量。
做法
1. 將核桃連殼放入清水裡洗淨，加半碗清水，放入攪拌機裡攪爛，備用。
2. 鍋置火上，加清水適量，放入核桃煮半小時，去渣取汁，備用。
3. 將核桃汁重置於鍋裡，打入雞蛋拌勻，大火煮沸，點入植物油、鹽調味即可。
溫馨小提示
這是一道補腎，安胎的湯品，適合妊娠胎動不安，陣發性大腹抽搐者食之。每日1次，連服數日，症狀即可停止。
蛋黃蓮子湯
材料 蓮子15克、雞蛋1個(取蛋黃)、紅棗20克、大米適量。
調料 冰糖適量。
做法
1. 蓮子、紅棗、大米分別洗淨，放入鍋中加水，大火煮沸後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。
2. 將蛋黃放入蓮子湯中煮熟即可。
5食欲不振怎麼吃?
推薦食譜：韭菜生薑汁、豉汁蒸排骨、粟米丸子、白蘿蔔餅
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粟米丸子
材料 粟米粉200克。
調料 鹽少許。
做法
1. 將粟米粉加適量清水，揉成粉團，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用。
2. 鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內，小火煮至丸子浮在水面後再煮3～4分鐘，加鹽調味即可。
溫馨小提示
滋陰養胃，清熱止嘔。適用于胃陰虧虛所致的嘔吐或時作幹嘔，口燥咽幹，胃中嘈雜不舒等症。
白蘿蔔餅
材料 白蘿蔔、麵粉各150克，豬瘦肉100克。
調料 薑、蔥、鹽、植物油各適量。
做法
1. 白蘿蔔洗淨，切絲，用油翻炒至五成熟，備用。
2. 豬瘦肉洗淨，剁碎，加白蘿蔔絲、調料，調成白蘿蔔餡。
3. 將麵粉加水和成麵團，揪成面劑，擀成薄片，包入蘿蔔餡，製成夾心小餅。
4. 鍋置火上倒油燒熱，放入小餅烙熟即可。
6咳嗽怎麼吃?
均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜來增強免疫力。合理的飲食能提供適量的維生素、礦物質、糖類、蛋白質以及脂肪。還可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質的混合補品。
如果有喉嚨痛或咳嗽，喝點熱的蜂蜜檸檬水，會讓准媽媽感覺舒服一些。
用鹽水漱口有助於治療咽喉感染。
多休息。因為睡覺有助於身體的自我恢復。
不要吃糖果、餅乾等甜食，那些冰冷、乾燥，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應禁止。
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孕婦便秘怎麼辦?(專題)：/xysc/huaiyun/bianmi2/
懷孕40周，胎兒發育指導(專題)：/xysc/huaiyun/tefy/
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