當你知道懷孕的那一天， 也許還沒有深刻地感覺到， 你即將當媽媽了！直到第一次聽到胎兒的心跳， 第一次感覺到胎動， 才愈來愈有真實感， 一個小生命在你的子宮裡逐漸成長， 你真的快要當媽媽了！根據研究， 孕婦自己在家裡測量胎動， 確實可以降低胎死腹中的機率， 在此提供准媽咪DIY記錄胎動的方法。
孕媽咪何時能感覺到胎動？
事實上， 在胎兒形成之初， 胎動就已經存在了， 不過， 因為胎兒還太小， 再加上有羊水的阻隔， 媽媽通常感覺不到；直到懷孕16～20周， 孕婦可以第一次感覺到胎動，
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胎動在剛開始時並不明顯， 但之後卻會愈來愈明顯且頻繁， 有的時候， 甚至可以直接看到媽媽的肚皮局部隆起， 因為寶寶興奮地一陣拳打腳踢， 震動了好幾下， 也讓爸爸和媽媽好奇地想：“寶寶在高興什麼啊？”；直到胎兒將近足月時， 胎動變得愈來愈少， 因為此時胎兒的體型增大、羊水量減少， 使得子宮內的空間相對地變小， 胎動也就自然地減少。
胎動是什麼樣的感覺？
每一位孕媽咪的狀況不同， 對胎動的感覺也不同， 有的孕婦形容胎動就像小球在肚子裡面滾動；有的則感覺像是腸子在蠕動；也有奇妙的說法， 是好象氣泡的運動；更有趣的則形容， 像蝴蝶在肚裡閃過……。
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胎動的頻率
胎動是寶寶健康的指針， 平均一天的正常胎動次數， 由懷孕24周的200次， 增加到32周的575次是最高峰， 直到足月時， 會減少至282次， 不過一般孕婦是不會感覺到那麼多的胎動。
至於何時是胎動最活躍的時候？就是當媽媽吃完飯後， 血糖升高， 胎兒的心情愉快， 心跳速率加快時的這段時間， 而晚餐過後更是胎動最頻繁的時候。
胎兒的行為狀態
胎動指的是胎兒的主動性運動， 呼吸、張嘴運動、翻滾運動等， 如果是被動性的運動， 像受到母親咳嗽、呼吸等動作影響所產生的， 就不算是胎動， 不過， 胎兒就如新生兒一般， 大多處於睡眠狀態。
胎兒的行為狀態
胎動可分為睡眠和清醒兩個時期。
睡眠時：又可分為安靜睡眠期和活動睡眠期。
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安靜睡眠期：利用超音波即可觀察得到， 胎兒處於完全睡眠的狀態， 對於外界的刺激或聲音， 都沒有明顯的反應， 因為不容易被吵醒， 此時幾乎沒有胎動產生。
活動睡眠期：有各種不自主的運動， 如手腳運動、翻滾等， 寶寶的心跳也會有加速的現象， 容易感受到外來的刺激。 如果此時， 准媽咪稍微變換一下姿勢， 寶寶就可能會被驚動而醒來。
清醒時：胎兒全身性和各部位的運動， 例如：肢體運動、脊椎屈伸運動、翻滾運動、呼吸運動、快速眼瞼運動等。
胎動異常之因
1、胎盤功能不佳：造成胎盤供給胎兒的氧氣不足， 胎動會減緩。
胎動異常之因
2、臍帶繞頸：由於胎兒可以在羊水內自由地活動， 發生臍帶纏繞住頸部的情況，
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3、胎盤剝離：通常會造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰☆禁☆道出血和寶寶心跳減速， 通常較容易發生在有高血壓病史， 或腹部曾遭外力撞擊的孕婦；因此若孕婦在劇烈的運動後， 發現胎動有突然靜止的情形， 就要注意了， 可能有立即的危險， 應盡速就醫， 以確保寶寶的安全。
4、孕婦發燒：輕微的發燒， 胎兒因為有羊水的仲介和緩衝， 並不會受到太大的影響， 但如果孕婦的體溫持續超過攝氏38度以上， 孕婦身體周邊血流量增加， 但子宮和胎盤的血流量減少， 寶寶也會變得少動。
5、孕婦吸煙或服用鎮定劑：將會導致寶寶活動力減低、早產兒、寶寶體重過輕，
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當胎動減緩該如何處理？
胎兒在孕婦肚子裡的活動， 可以看得出他的健康程度， 但每一位媽媽有個別差異， 每一胎的情況也不一樣。 有的寶寶活動力旺盛， 把媽媽的肚子當運動場；有的寶寶則是偶爾才踢一下。
雖然胎動是反映胎兒活力的訊號， 但也不要太過在意， 有些緊張型的准媽媽只要一個小時感覺不到胎頭， 就擔心害怕胎兒是否出了問題， 這樣只會加重心理壓力， 徒增煩惱而已。
所以， 當准媽媽感覺到胎動減少時， 應該安靜下來不要慌張， 先停止正在走動或忙碌的狀態， 休息一下後， 再觀察胎兒的活動。 如果發現胎動真的減少， 甚至是停止了， 就應該儘快地找醫師做進一步檢查。
測量胎動DIY
現代醫學可以利用先進的科技儀器，測得胎兒的健康與活動狀況，但是花費較貴又費時，其實孕婦也可以自行測量、紀錄胎動次數，不但簡單而且便利。
1、每日找閒置時間測量胎動次數：孕婦自懷孕的第28周起，每天找閒置時間(建議晚餐後，因為此時胎動較頻繁)，采左側臥或**姿勢，記錄10次胎動所需的時間；若小於 120 分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於2小時，應該儘快地找醫師做進一步的檢查。
2、計算固定時間內的胎動次數：准媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少於3次，表示可能異常。
3、白天測量胎動次數：是最簡單的方法，即准媽媽在白天測得10次胎動，就可以安心了。
不舒服時，你可以這樣做…
運動技能：如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官，讓你呼吸困難的話，你可以做手臂伸展的運動。
1、深深地吸一口氣，慢慢地將一隻手臂舉高到頭上。
2、深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。
3、重複做幾次。
此運動可以減輕呼吸困難的痛苦，和消化不良的現象，也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置，並消除緊張和疲勞，增強體力。
按摩：如果因為胎兒的活動太活躍，使你晚上睡不著覺，不妨換個姿勢，但如果還是沒有用的話，那麼可以請老公幫你做腹部按摩。
測量胎動DIY
現代醫學可以利用先進的科技儀器，測得胎兒的健康與活動狀況，但是花費較貴又費時，其實孕婦也可以自行測量、紀錄胎動次數，不但簡單而且便利。
1、每日找閒置時間測量胎動次數：孕婦自懷孕的第28周起，每天找閒置時間(建議晚餐後，因為此時胎動較頻繁)，采左側臥或**姿勢，記錄10次胎動所需的時間；若小於 120 分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於2小時，應該儘快地找醫師做進一步的檢查。
2、計算固定時間內的胎動次數：准媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少於3次，表示可能異常。
3、白天測量胎動次數：是最簡單的方法，即准媽媽在白天測得10次胎動，就可以安心了。
不舒服時，你可以這樣做…
運動技能：如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官，讓你呼吸困難的話，你可以做手臂伸展的運動。
1、深深地吸一口氣，慢慢地將一隻手臂舉高到頭上。
2、深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。
3、重複做幾次。
此運動可以減輕呼吸困難的痛苦，和消化不良的現象，也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置，並消除緊張和疲勞，增強體力。
按摩：如果因為胎兒的活動太活躍，使你晚上睡不著覺，不妨換個姿勢，但如果還是沒有用的話，那麼可以請老公幫你做腹部按摩。
