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孕期第4周:心情愉快舒緩緊張心理

進入第4周, 這個時期胚胎已經在子宮內“著床”, 這個階段大概需要4-5天。 著床後的胚胎慢慢長大, 胎兒大腦的發育已經開始, 受精卵不斷地分裂, 一部分形成大腦, 另一部分則形成神經組織。 大多數准媽媽在這個時候感覺不到任何異常, 但有些敏感的媽媽可能感受到妊娠反應了, 如:疲勞、乳☆禁☆房變軟、消化不良等。

孕期營養胎教

這個時期, 吃得多不如吃得好。 有些營養, 如蛋白質、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時多, 有些則是相同程度就已足夠。 營養要均衡地攝取, 這樣才能促進胎兒腦細胞的形成和智力發育。

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飲食原則是易消化、少油膩、味清淡, 多樣化, 多吃新鮮蔬菜和水果。

孕期第17天至30天是胎兒神經管發育的關鍵時期, 補充葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險, 要注意每天葉酸的攝入量。

孕期的運動胎教

在這一周, 准媽媽往往會嗜睡, 因為早期的反應會讓孕婦感覺疲勞、渾身無力, 這些都是正常的, 適當的休息是必要的。 但是我們知道, 生命在於運動, 適度的運動有利於身體的健康代謝, 因此准媽媽切不可長期臥床或是坐著不動, 在適當的範圍內做些小幅度的運動, 例如散步等, 對母體和胎寶寶都是有好處的。

孕期的情緒胎教

這時准媽媽要調整好心態, 努力保持心情舒暢。 要聽取產科醫生對妊娠知識的介紹,

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瞭解胎兒的孕育過程, 儘量在思想上和心理上做好準備。 還可以經常與已懷孕的准媽媽和已做了母親的人交流體會, 向她們多瞭解一些寶貴的經驗和常識, 聽取這些經驗是十分有益的!

准媽媽在這一周中應該保持一個平和、穩定的心理, 如果情緒不佳, 不僅影響自身的體力、睡眠、食欲等, 還可以通過神經體液的變化, 影響胎寶寶心率、呼吸、胎動等多方面的變化。 研究表明, 妊娠1個多月時, 孕婦情緒過度緊張, 可能導致胎兒發生兔唇;如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激, 或其它原因造成的精神過度緊張, 使大腦皮層與內臟之間不平衡, 關係失調, 引起胎兒迴圈紊亂, 嚴重者可直接導致胎兒死亡。

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