到了懷孕的第三個月， 隨著早孕反應的慢慢結束， 准媽媽的精神狀態也變得好起來， 食欲也變好了， 因此在懷孕第三個月要特別注意孕期保健工作， 下面， 我們就一起來看看， 孕期第三個月生活保健詳細指導。
孕期第三個月生活保健指導
一：安心養胎， 防止意外流產
①運動不宜過量過大， 遠離房事
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由幹胎兒此時著床的情況還不是很穩定， 醫生一般都建議運動量不能過大， 游泳、騎馬、打球等活動都應盡可能避免：准爸爸繼續克服一個月， 遠離房事。
②環境因素很重要
給胎兒一個健康、安寧的環境， 噪音不利於胎兒的健康成長， 渾濁的空氣、或者過多接觸某些有害的化學物質都可能導致流產或者胎兒畸形。
③避免物理傷害
小心保護腹部， 避免外力傷害引發流產。
④電器使用要注意
微波爐使用時建議遠離;
使用電熱毯， 建議在上床前使用， 上床後能不使用儘量避免;
電視也不宜長時間、近距離地看， 看電視時不要蜷縮在沙發裡或者低矮的板凳上， 經常開窗通風並且洗臉， 消除一些靜電輻射;
據說電腦也對寶寶有輻射有影響，
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二：關愛自己多一點
①勞逸結合， 起居有常
小生命開始慢慢在體內安家， 這個時候准爸爸也要配合媽媽， 在日常生活中， 儘量多照顧妻子， 使准媽媽心情愉快， 身體放鬆， 尤其使腹部放鬆。
腹部已經開始隆起， 換上漂亮的孕婦裝， 穿上方便的平跟鞋， 減少跳躍或下蹲動作， 養成良好的作息規律， 堅持少食多餐， 飲食起居要適當。
②防止便秘和腹瀉
注意飲食衛生， 堅持多吃粗糧和一些富含粗纖維的食物有助手緩解便秘。 多吃新鮮水果、蔬菜、豆類及一些果千;多喝水和流質食品， 也可榨一些蔬菜汁和水果汁。
③注意個人衛生
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這時候的准媽媽代謝旺盛， 分泌物增加， 一定要注意個人衛生。 堅持常洗澡， 洗澡時小心不要著涼， 最好選擇淋浴不用盆浴。 每天用清水洗陰部。
④防止疾病
儘量保護自己， 不去人群密集的地方， 不去有傳染病的地方， 少和小動物接觸以避免寄生蟲或傳染病。
⑤堅持鍛煉
最好堅持每天散步半小時， 散步不僅能增加胃腸的蠕動， 加強對食物的消化， 還有助手放鬆心情。
可以多走樓梯， 做一些舒展體操讓身體放鬆， 但動作要輕， 小心摔滑。
親親寶貝小編貼心提示：
如果下腹疼痛和少量出血， 立即去醫院就診， 千萬別掉以輕心， 有可能是先兆流產。
萬一生病也不要怕， 一定要如實告訴醫生自己懷孕的情況。
安全渡過了胎兒生命之初的三個月，
