您的位置:首頁>正文

孕期第四周心情胎教:心情愉快舒緩緊張心理

進入第4周, 這個時期胚胎已經在子宮內“著床”, 這個階段大概需要4-5天。 著床後的胚胎慢慢長大, 胎兒大腦的發育已經開始, 受精卵不斷地分裂, 一部分形成大腦, 另一部分則形成神經組織。 大多數准媽媽在這個時候感覺不到任何異常, 但有些敏感的媽媽可能感受到妊娠反應了, 如:疲勞、乳☆禁☆房變軟、消化不良等。

孕期營養胎教

這個時期, 吃得多不如吃得好。 有些營養, 如蛋白質、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時多, 有些則是相同程度就已足夠。 營養要均衡地攝取, 這樣才能促進胎兒腦細胞的形成和智力發育。

Advertisiment
飲食原則是易消化、少油膩、味清淡, 多樣化, 多吃新鮮蔬菜和水果。

孕期第17天至30天是胎兒神經管發育的關鍵時期, 補充葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險, 要注意每天葉酸的攝入量。

孕期的運動胎教

在這一周, 准媽媽往往會嗜睡, 因為早期的反應會讓孕婦感覺疲勞、渾身無力, 這些都是正常的, 適當的休息是必要的。 但是我們知道, 生命在於運動, 適度的運動有利於身體的健康代謝, 因此准媽媽切不可長期臥床或是坐著不動, 在適當的範圍內做些小幅度的運動, 例如散步等, 對母體和胎寶寶都是有好處的。

孕期的情緒胎教

這時准媽媽要調整好心態, 努力保持心情舒暢。 要聽取產科醫生對妊娠知識的介紹,

Advertisiment
瞭解胎兒的孕育過程, 儘量在思想上和心理上做好準備。 還可以經常與已懷孕的准媽媽和已做了母親的人交流體會, 向她們多瞭解一些寶貴的經驗和常識, 聽取這些經驗是十分有益的!

准媽媽在這一周中應該保持一個平和、穩定的心理, 如果情緒不佳, 不僅影響自身的體力、睡眠、食欲等, 還可以通過神經體液的變化, 影響胎寶寶心率、呼吸、胎動等多方面的變化。 研究表明, 妊娠1個多月時, 孕婦情緒過度緊張, 可能導致胎兒發生兔唇;如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激, 或其它原因造成的精神過度緊張, 使大腦皮層與內臟之間不平衡, 關係失調, 引起胎兒迴圈紊亂, 嚴重者可直接導致胎兒死亡。

Advertisiment

相關用戶問答