孕期糖尿病人吃什麼水果好

現代社會， 由於生活條件好轉， “富貴病”糖尿病的患病人數越來越多。 糖尿病的危害性在於， 平時症狀較輕， 因此不宜引起患者的注意， 但隨著病情進展， 往往導致非常嚴重的後果。 糖尿病本身並不可怕， 可怕的是糖尿病所帶來的併發症， 而這正往往是導致糖尿病致死的重要原因。 糖尿病病人的痛苦就是飲食上需要的注意事項很多， 那麼孕期糖尿病人吃什麼水果好呢?如何科學的吃水果?

孕期糖尿病人選擇水果的依據是什麼呢?眾所周知， 糖尿病的診斷指標是主要是血糖值， 因此哪些水果適合糖尿病人食用的依據也主要是水果的血糖生成指數，

而不僅是含糖量的多少。 在傳統認識中， 蘋果、香蕉、西瓜等都是含糖量非常高的水果， 口感甘甜， 但這些水果在血糖影響方面的差異是非常明顯的。 糖尿病人吃什麼水果好?有研究對比了西瓜、蘋果、生香蕉及熟香蕉食用後對血糖影響， 結果表明， 西瓜的生糖作用比較明顯， 而生香蕉的生糖能力較弱， 蘋果生糖作用適中。

因此， 糖尿病人要盡可能避免食用對血糖影響較大的水果， 如西瓜、葡萄、熟香蕉等， 如果食用最好是在兩餐之間， 而且要控制食用量。 熟香蕉一般食用在150克左右， 西瓜食用量在400克以下較為安全。

有的糖尿病患者不知道吃什麼水果好， 索性完全用蔬菜代替水果，

這其實沒有必要， 而且有些蔬菜本身含糖量要高於水果， 如藕、胡蘿蔔、香椿等， 因此也要有選擇的食用。