孕期水腫是因為血管內的液體成分滲出至血管外、積聚在組織間隙中造成的。 在妊娠中後期， 准媽媽會出現手、腳浮腫現象， 這就是孕期水腫。 那麼， 孕期水腫該如何緩解呢?
緩解孕期水腫， 飲食是關鍵。 孕期水腫的時候， 除了要通過改變一下睡姿、坐姿及適當運動、按摩等方式來緩解孕婦水腫之外， 孕婦水腫飲食調整對水腫也是可以起到相當好的效果的。
1、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 特別不要多吃鹹菜， 以防止水腫加重。
2、控制水分的攝入。 對於水腫較嚴重的孕婦，
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3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
4、攝取高蛋白、低鹽飲食。 每天都應攝取優質的蛋白質， 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。
5、進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。
6、攝取具利尿作用的食物。 被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、鳳梨、葡萄、綠色豆子等。
