孕期總出虛汗怎麼辦 孕婦出虛汗吃什麼好​

從懷孕後我就一直有虛汗， 經常半夜醒來後發現睡衣都濕透了， 很不舒服， 而且經常因此感冒， 該怎麼辦呢？

孕媽媽容易出汗是孕期的常見現象， 這是因為妊娠後身體的消耗增加， 新陳代謝的速度加快， 身體必然會通過出汗的方式來散發體內熱量。

因為你出汗多， 所以平時的生活起居要注意， 不要因出汗多而著涼感冒， 穿衣服最好選擇棉質且容易吸汗的， 平時要合理膳食， 適當運動， 需注意蛋白質、維生素、鈣質、鐵劑的補充， 牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉和動物肝臟可以補充鐵，

由於體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現象， 如休克、昏厥、結核病等都有出虛汗的症狀盜汗、虛汗多是由於體質虛弱所致， 往往由於身體無太大的不適而被許多媽咪忽視。 常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。 輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦；重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、如果孕婦總是這樣， 可能還會引起胎兒發育不良。

(1) 黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克， 桂圓肉10克， 紅棗30克， 洗淨放砂鍋內， 加水適量， 用慢火煲1小時左右， 一天內分2次服完， 連服15天為一療程。 對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效；

(2) 炒豆腐皮：豆腐皮一張， 洗淨， 以溫水泡發後切絲， 用素油炒， 以蔥鹽調味， 食之。 每天一次， 不限療程， 常食之有養胃斂汗之功， 對虛汗有效；

(3) 冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一隻， 去毛和內臟， 洗淨， 冬蟲草10-15克， 放鴨腹內， 加清水適量， 用瓦蠱沸水燉1小時， 調味分多次食之。 對自汗盜汗， 身體虛弱者有效。

(4) 黃芪紅棗湯：黃芪15克， 紅棗20枚， 加水適量， 文火煎煮1小時， 每日一劑， 分2-3次服食， 連服10天。 對氣虛衛表不固之汗症效好。