懷孕期間你會對某種食物有特別的偏好嗎？會不會特別想吃甜的和辣的食物？很多女性在孕期都會有特別的食物渴望。 你可能會突然特別想吃辣菜， 而且是現在就要！通常只要這些食物是安全健康的， 你隨時都可以滿足這些渴望， 但也不能吃得過多。 總之想吃就吃， 但不要過量。
1.為什麼會有飲食衝動？
事實上， 意思都不清楚出現孕期飲食衝動的原因， 這可能跟孕期荷爾蒙有關， 這些荷爾蒙會增強你的嗅覺， 從而影響你的味覺， 讓你想吃一些特定的食物。
2.怎麼處理飲食衝動？
可參照以下方法：
a.把你想吃的食物融合進日常飲食中，
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b.尋找更健康的選擇， 用低脂薯片來代替普通薯片；如果你想要硬脆的口感， 可以吃胡蘿蔔幹和蘋果幹；用新鮮水果來滿足甜味口感。
c.不要大量囤貨。 購買食物時， 少量地買一些你想吃的東西。 不要買一大包巧克力， 一兩個就行。
d.計畫什麼時候吃零食。 知道正餐間隙什麼時候， 吃什麼零食會讓你有所期待。
e.讓自己分心。 做一些能讓你從飲食衝動分心的事， 例如散步或給朋友打電話。
3.你想吃的東西不是食物怎麼辦？
一些孕婦會想吃一些奇怪的東西， 這種奇特的飲食問題叫做異食癖。 孕期吃這些東西對你和寶寶都不好，
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非食物包括：冰塊、粘土、洗衣粉、蠟、咖啡渣、泥土
4.什麼是飲食挑剔？
飲食挑剔與飲食渴望相反， 不是特別想吃某種食物， 而是特別厭惡某種食物。 你可能會對有刺激性味道的食物反胃， 例如洋蔥、大蒜、咖啡、漢堡或雞蛋， 這種症狀可能會通過懷孕初期的晨吐顯示出來。
試著尋找厭惡食物的替代品。 如果你對肉反胃， 多吃一些富含蛋白質的食品， 例如豆製品和強化麥片；如果你對乳製品反胃， 多吃一些富含鉀元素的食物， 例如綠葉蔬菜和橙汁。
你討厭的食物可能是你從未喜歡過的， 也可能是你懷孕前很喜歡吃的。
