孕期總有燒心灼熱感怎麼破？

燒心之感很多孕媽咪都有體會， 就是感覺胃酸反上來感覺一陣灼熱感， 這個現象在孕晚期更加常見， 最主要的原因還是因為孕期激素變化， 引起了胃酸反流， 從而有了我們所形容的燒心的感覺， 想要避免這種難受的感覺， 以下幾種方式可供孕媽咪參考。

第一、 每餐不要吃得太飽

當出現此類腸胃泛酸的情況時， 就儘量減少腸胃的負擔， 緩解不適的症狀， 孕媽咪最好能夠少食多餐， 減少高脂肪或是油膩食品的攝入， 因為此類食物不容易消化， 孕媽咪本身腸胃功能就有所減弱， 長期食用容易引起積食，

第二、 孕期多喝水

多喝水可以稀釋胃液， 緩解身體不適， 與此同時， 孕媽咪在懷孕期間體溫會比較高， 身體新陳代謝速率加快， 身體所需水分也會增加， 要及時補充身體所需的水分， 如果有了泛酸的感覺， 此時可以喝一杯淡鹽水壓一壓， 效果還是比較顯著的。

第三、 吃些弱鹼性的食物

酸堿中和可以有效減弱胃部泛酸的症狀， 比如蘇打餅乾， 蘇打水等， 懷孕初期如果晨吐現象比較嚴重， 也可以適當的吃些弱鹼性食物， 但是需要注意的是， 泛酸過後要及時的刷牙漱口， 避免胃酸殘留， 侵蝕了牙齒上的琺瑯層。

第四、 嚼口香糖

嚼口香糖可以有助於刺激唾沫分泌， 從而改善泛酸所帶來的不是， 但是需要注意的是，

總結：有燒心情況的媽咪不妨可以嘗試下以上幾個建議， 有助於改善孕期的不適， 孕媽咪們也不要太過慌張， 懷孕期間確實會有些不適的生理現象， 但是經過調理之後還是能夠有所改善的， 保持一個積極的心態很重要。