孕期總犯困，是不是患上嗜睡症？

女性在懷孕後， 尤其是在孕早期， 很多孕媽媽時時刻刻都在神遊， 一直想著睡覺。 不僅想著睡覺， 還會感覺特別的疲憊。 這是什麼原因造成的呢？難道孕媽媽就一定喜歡睡覺嗎？

為什麼孕媽媽那麼愛睡覺呢？

一般情況下， 孕媽媽出現嗜睡的情況是屬於正常的。 在女性懷孕的初期， 因為體內的絨毛膜性腺激素的增加， 會讓身體異常疲憊， 而且還會導致生活作息沒有規律， 同時還伴有嗜睡的現象。

為此孕媽媽嗜睡， 大多是身體裡的某種荷爾蒙在作怪。 懷孕後身體裡會分泌出一種黃體荷爾蒙， 這種荷爾蒙的功效就是為了讓子宮肌肉超柔軟，

如何緩解總想睡覺的情況呢？

1.每天的作息時間安排好， 要保證充足的睡眠。 充足的睡眠對於孕媽媽是十分必要的， 白天應該避免過度的活動量， 特別是在孕晚期的時候， 可以做一些睡前放鬆練習， 提高睡眠品質。

2.想睡就睡。 孕媽媽可以早一點上床睡覺， 懷孕期間身體的工作量會增加， 所以孕媽媽要多休息， 作息要規律， 不要熬夜。

3.孕媽媽可以養成睡午覺的習慣。 如果孕期還在工作， 孕媽媽的午睡就變得很重要了，

孕媽媽們應該如何睡覺呢？

孕媽媽的睡姿是受妊娠時期不同， 還有平時睡覺的姿勢習慣所影響。 孕媽媽在懷孕三個月之前， 由於子宮變化不大， 睡姿對胎兒的影響不大， 所以對睡姿沒什麼要求， 孕媽媽可以隨意睡。

在孕中晚期時， 由於胎兒發育很快， 子宮也在快速增大， 孕媽媽仰臥時子宮會壓迫脊柱前方的血管， 下腔的靜脈管壁比較薄， 一但受到壓迫就會阻礙腎臟的血液回流入心臟， 從而會影響到心臟的排血量。

長期胎盤注血不足， 胎兒會造成缺氧或者營養不足， 從而導致了胎兒生長發育遲緩。 所以孕婦睡覺時左側臥位比較好， 左側臥睡不僅可以減少妊娠水腫，