孕期缺碘可影響胎兒智商

重度缺碘的兒童， 智商低於50。 這樣的兒童不僅生活不能自理， 需要別人説明， 而且不能上學， 壽命很短， 醫學上稱為地方性克汀病。 而輕度碘缺乏的兒童智力損傷較輕， 智商在50—69之間。

缺碘的兒童在上小學前通常被認為是“正常兒童”， 進入學校後， 逐漸出現考試不及格、留級、甚至難以畢業等智力問題。

人腦發育的關鍵期有兩個：一個是妊娠第三個月起開始到出生前， 叫宮內期， 此期缺碘就會影響到腦細胞的增殖、分化和發育， 造成不可逆轉的腦損傷;另一個是從出生到兩歲， 特別是出生後頭半年碘缺乏，

比較而言， 宮內期適時補碘比出生後期更為重要， 因為一個正常、成熟、健全的腦組織主要是在胚胎期發育完成的。

所以， 為了下一代優生， 孕婦應該多吃海產品以免缺碘。 海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高， 孕婦若每2-3天吃一次海魚， 便可滿足機體對碘的需求量。 所以， 孕婦不妨多吃些海產品。 需提醒的是， 孕婦切不可自行擅自補碘， 最佳的辦法是孕前3個月到醫院去檢測碘營養水準， 然後在醫務人員的指導下按需補碘。

准媽媽要注意“碘指標”

碘是人體必需的微量元素之一， 是合成甲狀腺激素的原料， 特別對胎兒神經系統的生成和發育影響較大。

准媽媽無論是缺碘還是碘過量， 對身體都是有損害的， 孕婦缺碘， 會造成死胎、流產、早產和先天性畸形。 孩子出生後智力低下， 體格矮小， 呆傻面容， 以及癱瘓、又聾又啞等克汀病表現。 而如果攝入過多， 則可導致甲狀腺機能紊亂， 導致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉， 甚至窒息。 由於碘可以通過胎盤， 如果沒必要服用碘劑的孕婦服用超出生理需要量的大劑量碘劑， 就會導致胎兒或嬰兒的甲狀腺功能異常。

及時監測， 合理補碘

要如何知道自己體內的碘含量是否達標呢?常見的做法就是婚前、孕前、孕期、哺乳期等不同時期定期進行碘營養水準的測定，

妊娠前開始補碘比妊娠早期、中期和晚期補碘， 對下一代的腦發育保護作用更為顯著。 由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多， 除攝入碘鹽外， 還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品， 如海帶、紫菜、魚、蝦等。

TIPS：

碘含量食物Top10(每100克食物碘含量)

海帶 1毫克

紫菜(幹) 1800微克

菠菜 164微克

芹菜 160微克

海魚 80微克

海鹽 2微克

山藥 14微克

碘化食鹽 7600微克

大白菜 9.8微克

雞蛋 9.7微克