孕期缺碘會殃及胎兒

妊娠婦女的尿碘值明顯低於非妊娠婦女， 43%以上的妊娠中、晚期孕婦的尿碘值小於國家推薦的孕婦尿碘值大於150微克/升的標準。

准媽媽為何更容易缺碘?

孕婦缺碘是多種原因造成的

1、孕婦的飲食過於追求清淡， 以至碘鹽的攝入總量不足

2、妊娠期孕婦體內碘的消耗量大

3、所處的自然環境碘含量低， 從糧食、果蔬、水、空氣中攝入的碘十分有限

4、頻繁嘔吐、食欲減少等妊娠反應再度減少了准媽媽碘的攝入

5、為避免或加重妊娠期高血壓， 准媽媽刻意減少了碘鹽的攝入。

准媽媽缺碘除了會造成自身甲狀腺腫大及甲狀腺機能減退的症狀外，

那麼， 如何才能做到， 即能確保碘的攝入量符合孕婦、胎兒正常發育所需， 又能避免高鹽飲食誘發或加重妊娠期高血壓， 或導致其他高碘危害?

目前， 衛生部制定的碘營養攝入標準為成人不少於150ug， 孕婦不少於200ug， 兒童不少於90ug， 達到這個標準能夠保證不會出現嚴重碘缺乏病， 一般認為， 孕婦不少於300ug比較可靠。

對於妊娠期的准媽媽來說， 推薦的科學補碘方法是：一杯我們平時引飲用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半， 半茶匙含碘鹽的含碘量就是一日所需， 孕媽咪或哺乳期的媽媽稍微多吃一些含碘豐富的食物即可， 例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品， 每週食用一次即可滿足需要。 但是， 准媽媽切不可自行擅自補碘， 高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。 最佳的辦法是懷孕後的前3個月到醫院或轄區內疾病控制中心去檢測體內的碘含量水準， 如有需要， 可在醫生的指導下按需補碘。