鈣是人體中所需的重要微量元素。 普通人不能缺鈣， 孕婦更不能缺鈣， 倘若在孕期有缺鈣的表現， 對胎兒的生長發育是相當不利的， 因此在孕期中補鈣是相當重要的。 那麼， 孕婦缺鈣的表現有哪些呢？什麼樣的症狀是孕期缺鈣的表現呢？
下肢痙攣是孕期缺鈣的表現：
懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因。 一般在妊娠早期較輕， 隨著妊娠月份的增加而逐漸加重， 多在晚上或睡覺期間頻繁發作。 久坐、受寒、疲勞也可以誘發。 妊娠後期， 子宮增大， 下肢血液迴圈運行不暢也可以引起下肢痙攣。 影響鈣質吸收的主要因素是維生素D，
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有孕期缺鈣表現怎麼辦？
營養專家建議， 孕期鈣的供給量在4-6個月為0.8克， 7-9個月為1.5克。 要補充鈣， 可以適當多吃含鈣高、含維生素D較多的食物， 比方說魚肝油， 奶類， 豆類製品， 青菜等， 也可以多曬太陽， 經日光照射自己產生維生素D。 另外， 也可以選用藥物補充， 比方說葡萄糖酸鈣0.3-0.5克， 一天三次；乳酸鈣0.6克， 一天三次。 其他還可以多吃些雜糧和水果等以保持孕婦健康及胎兒良好的發育。
愛心小貼士：
除了， 下肢痙攣之外， 孕期缺鈣的表現還有牙齒疼痛， 腿浮腫， 四肢無力， 手腳麻木， 不能負重等症狀。 除此之外， 妊娠期高血壓也是孕期缺鈣的表現之一。
