孕期缺鐵會影響寶寶智力發育？

孕期媽媽們往往會因為腿抽筋等症狀而去補充鈣， 但是很多准媽媽可能不知道如果孕期缺鐵的話， 可以導致孕媽貧血， 引起頭暈、頭痛、多夢等不適。 更為嚴重的是會影響肚裡胎兒的智力發育!

1、孕期缺鐵多， 危害大
孕婦出現噁心、嘔吐等妊娠反應後可能會出現鐵攝入不足， 孕期缺鐵相對正常人而言較多見。 約1/3的孕婦存在缺鐵。 孕媽媽缺鐵使得流產、早產、低出生體重兒等風險升高。
2.孕期鐵元素影響寶寶智力等發育
孕期的缺鐵性貧血， 還可導致胎兒宮內缺氧， 生長發育遲緩， 嚴重的還會影響寶寶出生後智力的發育。
孕期如何輕鬆補鐵
避免和鈣質同時攝取：
我們建議孕婦們每天應補充奶類1~2份， 但奶類屬於高鈣食物， 會抑制鐵的吸收， 最好和高鐵質的食物錯開時間攝取， 可以分別提高鈣與鐵的吸收率， 所以選擇奶類製品建議不要執著于“高鐵高鈣”。
一天一份紅色瘦肉類：
紅色肉類富含血鐵質， 腸胃吸收率佳， 一天一份(約1兩重)不但可以補充鐵質， 也不用擔心脂肪過量。 例如：牛肉、瘦豬肉等。