孕期老是感冒生病 是抵抗力變差了 要多吃這些

孕期抵抗力差吃什麼?相信不少孕媽都有這樣的感受：孕前身體很好， 可是孕育了寶寶後， 經常感冒生病。 事實上， 是抵抗力變差了， 今天小編在此為大家介紹孕期增強抵抗力要吃那些食物， 供大家參考， 祝好孕。

孕期抵抗力差吃什麼

胡蘿蔔

胡蘿蔔一直都是小編極為推崇准媽媽們在懷孕期間進行食用的一種食物。 胡蘿蔔中所含有的營養物質是非常豐富的， 除了很有價值的胡蘿蔔素之外， 胡蘿蔔中還含有不少的干擾素誘導劑， 而這正是幫助准媽媽們提高免疫力的上佳的營養物質呀!所以， 准媽媽們在懷孕期間應該有意識的多吃一些胡蘿蔔， 來幫助自己提高免疫力。

蘋果

蘋果的價值相信不用小編多說， 准媽媽們也一定都很清楚吧!蘋果自古以來就是很多中西醫所推崇的准媽媽們適宜每天食用的一種水果， 除了因為蘋果中含有各種營養物質之外，

難能可貴的是， 蘋果還能夠幫助准媽媽們增加血球的數量， 而這， 也是幫助准媽媽們提高免疫力的很有用的一種物質呢。 所以， 蘋果絕對應該作為准媽媽們日常中必不可少的水果之一哦。

香菇

香菇屬於菌類食物的一種， 其所含有的大量的香菇多糖能夠幫助准媽媽們增強免疫力。 香菇的種類有很多， 包括常見的蘑菇、猴頭菇、草菇等， 這些菇類食物都是具有這種功效的， 准媽媽們平日裡可以將香菇用來炒， 也可以將香菇與其他食物一起燉湯喝， 都有明顯增強准媽媽們的免疫力的作用， 准媽媽們不妨試一試。

大蒜

大蒜中所含的大蒜素是能夠抗感染和細菌的一種物質， 准媽媽們如果能夠在懷孕期間經常咀嚼大蒜，

那麼就一定能夠提高免疫力， 並且能夠有效降低患上癌症的風險呢!如果准媽媽們不習慣直接咀嚼大蒜， 那麼你們可以嘗試一下在烹飪食物的時候加一些大蒜哦!

雞肉

雞肉在烹飪過程中能夠釋放出來大量的半胱氨酸， 這種物質是一種能夠幫助人體治療支氣管炎營養物質。 同時， 有鹽分的雞湯可以減輕准媽媽們懷孕期間或是感冒時候的痰多的症狀， 因此雞肉， 自然也是幫助准媽媽們提高免疫力的又一上好食物啦!准媽媽們在燉雞湯的時候可以加一些洋蔥和大蒜， 這兩種食物能讓雞湯的功效更上一層樓哦!