孕期肌膚4麻煩各個擊破

懷孕以後， 在皮膚護理方面， 准媽媽遇到了很多麻煩事兒：蝴蝶斑飛上臉龐， 皮膚瘙癢不止， 甚至連青春痘也來湊熱鬧……哦， 還有最最惱人的妊娠紋。 別擔心， 在下面的內容裡， 都能找到解決辦法！

青春痘

懷孕時， 有些准媽媽會發現已經好久不見的青春痘突然又冒出來了。 這是因為體內激素水準變化及飲食習慣變化導致的。

調整生活方式 如果程度很輕， 可以外用一些對胎兒沒有影響的藥物， 比如百多邦；同時注意清淡飲食， 避免辛辣、油膩的食物及甜食， 多飲水， 保證大便通暢。

不要把痘痘擠破 否則很容易留下色素沉著或瘢痕。

不用擔心， 因為通常情況下， 分娩後， 這些突然冒出來的青春痘就會消失。

及時就醫 如果情況非常嚴重， 需要到醫院就診， 醫生會幫助選擇一些對胎兒沒有影響的藥物， 短期服用。 需要提醒的是， 在孕早期儘量不要口服藥物， 更不能自己去藥店隨意買藥治療。

蝴蝶斑

大概有75%的准媽媽在妊娠後， 臉上出現茶褐色斑， 分佈於鼻樑、雙頰處， 也可見於前額部， 呈蝴蝶形， 所以人們常稱之為蝴蝶斑。 妊娠期由於腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加， 再加上大量孕激素、雌激素的產生， 促使皮膚中黑色素增多， 蝴蝶斑就爬到大多數准媽媽的臉上了。 另外， 妊娠前原有雀斑的面積可能會擴大， 顏色也會加深，

而有些痣可增大， 並可產生新的色素痣。 這些都屬於妊娠期最常見的皮膚改變。

要睡夠哦 熬夜會使斑點增加， 保持充足睡眠， 這是預防長斑的最基本的方法。 0點到淩晨2點是人體美容最佳時間， 這個時候一定要睡覺。

避免刺激性食物 除了常規的孕期不能吸煙、飲酒之外， 還要少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物， 多吃新鮮蔬菜和水果， 每天保證至少喝6～8杯白開水。 適當多吃一些含抗氧化成分的食物， 如番茄、葡萄、蘋果、鮭魚、堅果等， 也有一定的預防作用。

清晨排便非常重要 早上起床後， 可先喝一大杯溫水， 可以刺激腸胃蠕動， 讓內臟很快地進入工作狀態， 清晨排便有助於皮膚改善和保持彈性。

儘量注意防曬 如果懷疑蝴蝶斑是某些護膚品引起的，

應立即停用， 觀察蝴蝶斑是否有加重。 注意防曬， 因為紫外線對形成黃褐斑起到很大作用。 夏天進行戶外活動時要待在陰涼的地方；為自己準備一頂能將整張臉遮住的寬簷太陽帽；外出時， 避開紫外線強烈的時間段（上午10點到下午4點）；選擇抗紫外線係數在15以上的防曬霜。

放鬆心情 放鬆的精神狀態是預防蝴蝶斑的有效措施之一。 心情好， 才能讓內分泌系統正常。

皮膚瘙癢

皮膚瘙癢也喜歡湊孕婦的熱鬧， 大多發生在孕中期。 根據對母兒的危害程度不同， 妊娠期皮膚瘙癢可大體分為兩大類， 一類是對胎兒沒什麼危害的， 由於激素、生理變化以及過敏等原因， 孕婦腹部、四肢及軀幹處會出現凸起於表皮的小紅丘疹或斑丘疹，

這就是所謂的妊娠癢疹， 會使准媽媽感到皮膚瘙癢。 少數准媽媽的皮膚瘙癢是由妊娠期肝內膽汁淤積症引起的， 對胎兒的危害比較大， 需要謹慎處理。

開開心心很重要 多數皮膚瘙癢都是非病理性的， 無須緊張。 精神緊張、情緒激動， 會加重准媽媽的皮膚瘙癢， 所以准媽媽首先要減輕精神負擔， 避免煩躁和焦慮不安。 要知道， 好的心情更有利於問題的解決和寶寶的健康。

辛辣食物要遠離 在飲食上， 准媽媽要少吃辛辣刺激食物， 如辣椒、生薑、生蒜等；若對魚蝦類過敏， 要避免食用；海鮮的攝入要適量， 因為海鮮能加重皮膚瘙癢。

衣著要舒適 准媽媽儘量穿著寬鬆舒適的衣服， 棉質吸汗材質的最好，

還要記得勤換內衣、內褲。

護理肌膚要用心 准媽媽不要因為皮膚瘙癢而過勤地洗澡， 洗澡時的水溫也不能太熱。 若是肌膚比較乾燥， 建議以溫和的弱酸性潔膚品沐浴。 沐浴後塗抹滋潤的護膚品或橄欖油， 但不要用力搔抓， 以免損傷皮膚， 造成皮膚感染。

該用藥時可用藥 瘙癢嚴重的可以用一些外用止癢液， 常用的有甘油洗劑、爐甘石洗劑等。 孕晚期還可以應用抗組胺類藥物， 撲爾敏、苯海拉明等口服藥對胎兒也是安全的。 但這一切都要在醫生的指導下進行。

異常情況要就診 少數准媽媽的皮膚瘙癢是由妊娠期肝內膽汁淤積症引起的， 多發生於孕晚期， 皮膚瘙癢先從手掌、腳掌開始， 逐漸加劇波及四肢、軀幹， 夜間症狀較重；對母兒危害極大， 可導致准媽媽糖、脂代謝異常，胎兒早產、生長受限甚至死亡。如果出現異常嚴重的皮膚瘙癢症狀應及時就醫，醫生通過詢問病史、查體及化驗檢查明確診斷，對症處理。

妊娠紋

通常到了懷孕中期，准媽媽會發現在腹部、乳☆禁☆房、大腿、臀部等部位出現一些皮膚萎縮紋，也就是妊娠紋。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。80%的妊娠紋是由遺傳決定的，不可完全預防，但是皮膚護理得好，確實可以減少妊娠紋的產生和進展程度。

控制體重增長 做好體重管理，控制體重增長的速度，以防止皮膚過度拉伸。懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程增重應控制在11～14公斤。

適當鍛煉加正確喝水 在孕期適當鍛煉，保持肌肉良好的彈性。適度的運動或輕便的家務有助皮膚恢復彈性，對增強腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速，准媽媽應保持每日飲水2升左右。

保持皮膚滋潤 建議每日在腹部、大腿根部、臀部等部位塗抹含有維生素A、維生素E的油性護膚品，保持皮膚滋潤。具體多少次，需要根據皮膚的濕潤程度來定。譬如，夏天需要塗抹的次數可以減少，而冬天，或者乾燥而寒冷的地區需要增加塗抹次數。按摩 進行局部按摩可以增強皮膚彈性，同時配合使用除紋霜，不僅讓按摩更容易進行，還可保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。預防或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維生素C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油等。

多攝取維生素C和蛋白質 保持均衡的飲食習慣，多攝取富含維生素C和蛋白質的食物，因為這兩種營養素有助於重建皮膚的膠原纖維。此外，由於皮膚及皮下組織需要將人體吸收到的蛋白質作為營養囤積起來，因此如果蛋白質的攝入量不足，膠原纖維就會因無法得到足夠的養分而容易斷裂。

可導致准媽媽糖、脂代謝異常，胎兒早產、生長受限甚至死亡。如果出現異常嚴重的皮膚瘙癢症狀應及時就醫，醫生通過詢問病史、查體及化驗檢查明確診斷，對症處理。

妊娠紋

通常到了懷孕中期，准媽媽會發現在腹部、乳☆禁☆房、大腿、臀部等部位出現一些皮膚萎縮紋，也就是妊娠紋。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。80%的妊娠紋是由遺傳決定的，不可完全預防，但是皮膚護理得好，確實可以減少妊娠紋的產生和進展程度。

控制體重增長 做好體重管理，控制體重增長的速度，以防止皮膚過度拉伸。懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程增重應控制在11～14公斤。

適當鍛煉加正確喝水 在孕期適當鍛煉，保持肌肉良好的彈性。適度的運動或輕便的家務有助皮膚恢復彈性，對增強腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速，准媽媽應保持每日飲水2升左右。

保持皮膚滋潤 建議每日在腹部、大腿根部、臀部等部位塗抹含有維生素A、維生素E的油性護膚品，保持皮膚滋潤。具體多少次，需要根據皮膚的濕潤程度來定。譬如，夏天需要塗抹的次數可以減少，而冬天，或者乾燥而寒冷的地區需要增加塗抹次數。按摩 進行局部按摩可以增強皮膚彈性，同時配合使用除紋霜，不僅讓按摩更容易進行，還可保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。預防或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維生素C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油等。

多攝取維生素C和蛋白質 保持均衡的飲食習慣，多攝取富含維生素C和蛋白質的食物，因為這兩種營養素有助於重建皮膚的膠原纖維。此外，由於皮膚及皮下組織需要將人體吸收到的蛋白質作為營養囤積起來，因此如果蛋白質的攝入量不足，膠原纖維就會因無法得到足夠的養分而容易斷裂。