孕期肚子抽筋怎麼辦

隨著胎兒的不斷發育， 孕媽媽的身體都會發生許多新的變化， 懷孕的時候可能一些孕婦時常會有肚子發緊或是像抽筋的情況。 那麼我們就來及時的看下孕期肚子抽筋怎麼辦？ 

現在我孕中期了， 這幾天都是自己出去買菜， 回來做飯什麼的。 因為婆婆還沒有從老家過來。 老公天天去上班， 我自己在家也很無聊， 幾乎都是數著天數過， 真希望寶寶早點出生。 不過這幾天我也很心煩， 因為晚上睡覺總是腿抽筋， 有時候被疼醒了。 孕期抽筋怎麼辦？

星寶寶小編說：孕期肚子抽筋怎麼辦。 絕大多數發生在妊娠3 ~ 8個月間。

引起腓腸肌痙攣的原因， 通常與缺鈣有關。 鈣是人體重要的微量元素， 它的作用除了供給骨骼和牙齒生長需要外， 還對維持肌肉、神經的正常功能起著重要作用。 缺鈣時， 血液中的鈣水準也同時下降， 使神經、肌肉的興奮性增加，

懷孕期間， 孕婦身體中需要的鈣量明顯增加。 如果不重視積極補充鈣， 就會出現你說的那種情況。 有些孕婦雖然沒有出現腿肚子抽筋， 但也同樣會存在缺鈣現象。 所以， 已經告訴過你， 一定要每天喝一杯牛奶。  

除喝牛奶外， 還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品。 平時在戶外適當進行活動， 多接受一些太陽光的照射，

含鈣多的食物有：牛奶(市售有添加維生素A、D的強化牛奶)、乳製品、蝦皮、小海米、魚、紫菜、髮菜、海帶、骨頭湯、芝麻醬、大豆製品。 蔬菜中含鈣也較多。 這些都是妊娠期婦女經常要吃的食品， 你可以經常調換花樣。

順便說一下， 魚肝油、維生素D和鈣片之類的藥品， 並不是服用的越多越好， 同樣會出現不同程度的副作用， 超量服用嚴重者， 還可能出現中毒現象。