孕期肥胖的原因及解決秘訣

有的年輕媽媽會問， 懷孕的時候寶寶在體內， 孕婦需要消耗兩個人的能量， 為什麼還是會變胖許多呢？專家對此的回答是：孕期孕婦體重增加， 原因就是吃得太多， 導致體內未消耗的能量轉化成脂肪， 使得體內脂肪堆積， 導致了孕期孕婦的肥胖。

孕婦食欲增加會在孕婦早孕反應停止的時候出現， 一般是在懷孕的第12周。 這個時期的食欲增加一是為了補充早孕反應對機體的消耗， 二是考慮到了腹中的胎兒， 希望能夠給胎兒提供更多的營養而造成了吃得過多。 再加上孕婦懷孕期間的運動量往往少於正常時期的運動量，

為了避免孕期肥胖的出現， 孕婦在選擇食物時應儘量選擇熱量少的食物， 同時選擇的食物中必須含有孕婦和胎兒所必須的蛋白質和糖類。 懷孕時， 孕婦可以從魚、肉、蛋和牛奶等乳製品及大豆製品中獲得優質蛋白質。 動物脂肪不易通過胎盤傳遞給胎兒， 而導致積留在孕婦體內導致肥胖， 所以應少吃。 而植物油中的脂肪對胎兒發育有利， 可多吃一些。 富含糖的食品以米麵為主， 但是米麵配上其他的食品很容易被孕婦吸收， 所以米麵要吃， 但是不要吃太多。