孕期胃灼燒反酸 該如何緩解和預防

孕期胃灼燒之什麼原因導致

孕期的體內的激素變化， 會導致准媽媽們出現各種的身體不適， 就比如胃灼熱。 胃灼熱是因為激素變化間接引起的。 有些准媽媽在會在整個孕期都會存在胃灼熱的情況， 尤其是到了孕晚期的時候會變的更嚴重。 不過， 這種症狀， 通常都會在分娩之後自然的消失。

有胃灼熱的准媽媽們， 通常會出現上胃部或者是胸骨下出現溫熱或者是燒灼的感覺， 並且這些症狀會隨著孕准媽媽彎身， 坐著， 或者是躺臥而變的更加的嚴重。 那麼准媽媽們該如何來預防和緩解呢？

孕期胃灼燒之如何預防和緩解

1、少食多餐

孕期准媽媽們的飲食， 最好是要遵循少食多餐的原則。 因為這樣可以使得你們的胃部不會出現過度的膨脹， 減少胃酸逆流的情況。 從而來預防出現胃灼熱的情況。

2、不吃大量流質食物， 不在飯後立即躺下

孕期准媽媽們要是吃食用大量的流質食物的話， 就會導致胃酸反流， 所以小編建議准媽媽們還是少吃為好。 此外， 准媽媽們在飯後的半個小時到一個小時內要避免臥床。 建議站立或者是走動至少半個小時， 這樣可以加快食物通過胃部的速度， 減輕胃的負擔。

3、避免食用高脂肪， 油炸以及過酸辛辣的食物

過酸的食物或者是醋會使得胃灼熱加劇， 辛辣食物本身就具有刺激性，

4、飯前喝些牛奶

喝牛奶不僅可以幫助准媽媽們補充營養和鈣質， 同時， 牛奶還會在胃部形成一層保護膜， 保護胃部， 減輕食物對胃部的刺激， 從而減輕胃灼熱。 因此， 小編建議准媽媽們在吃飯前可以適當的喝些牛奶。