孕期胃腸脹氣怎麼辦？

胎兒待在媽媽子宮裡， 四周有能夠抵擋外界衝擊的羊水保護， 既舒適又安全， 他根本不會受你腸內痛苦的干擾。 如果胃腸脹氣（通常在下午或晚上的時候症狀加重）使你進食不規律或不合標準的話， 你的孩子就會不高興。 為避免此類情況發生， 將你的不適減至最小， 可以採取以下措施：

1、保持大便正常。 便秘是產生胃腸氣脹的常見原因。

2、不要暴飲暴食。 暴飲暴食不僅會增加氣脹的感覺， 還會增加在妊娠期間原本就無法最有效工作的消化系統的負擔， 使其負擔過重。 所以每日3大餐不如6小餐， 或即使吃3餐也每餐少食，

3、不要狼吞虎嚥。 當你一口吞下食物或急匆匆地吃飯時， 容易吞下與食物量相當的空氣。 這些空氣會在內臟中形成氣團， 給你帶來痛苦。

4、避免吃易產生腸氣的食物。 至於這些食物是哪些， 你自己的胃會告訴你。 這因人而異， 常見的有洋蔥、捲心菜、乾燥食品、醬汁、太甜的甜食、豆子。