很多職場孕媽媽工作壓力大, 甚至到了可能懷孕8、9個月都還在公司裡埋頭加班。 這樣很有可能會造成流產。 安胎吃什麼?為了能讓孕媽媽能順利分娩小寶貝, 小編為您整理了一些列的安胎菜譜, 希望對您有所幫助。
最佳保胎蔬菜:菠菜
最佳保胎蔬菜:蔬菜是孕婦的必吃食品之一, 其中菠菜尤其值得推薦。 因為菠菜含有豐富的葉酸, 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克, 名列蔬菜之榜首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。
Advertisiment
菠菜豬肝粥的做法
主料:菠菜、豬肝
調配料:薑、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。
製作方法:
1、大米洗淨熬成粥;
2、豬肝切片, 飛水撈出, 沖淨血沫待用;
3、薑切絲, 蔥切沫, 枸杞用水泡開, 菠菜用開水燙一下撈出切段(為了去除菠菜裡面的草酸);
4、將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油, 撒香蔥沫即可。
Advertisiment
參歸豬腰湯的做法
主料:豬腰子180克
輔料:當歸10克,人參5克
1、將人參、當歸身洗淨;洗淨豬腰, 去除內膜臊筋。
2、將人參、當歸、豬腰共放入鍋缽中, 旺火煮開, 然後改文火煨60分鐘。
健康提示:
1、養血益氣, 甯心安胎。
2、人參大補元氣, 甯心安胎;當歸補血止痛;豬腰子補腎氣。
3、此藥膳可供氣血兩虛型先兆流產的孕婦作輔助治療, 臨床表現為胎不安, 下部流紅, 四肢無力, 懶語少言, 體虛膚臊, 面色萎黃, 舌淡嫩, 苔薄白, 脈細軟無力。
桂圓阿膠紅棗粥的做法
主料:粳米100克
輔料:桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克
調料:白酒15克
1、五藏館大米(粳米)淘洗乾淨, 用冷水浸泡發漲, 瀝幹水分;
2、取一隻大杯, 倒入開水, 將阿膠和白酒放在小杯子裡;
3、將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
Advertisiment
4、桂圓肉去雜質, 洗淨, 紅棗洗淨去核;
5、鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗, 用中火煮至水分剩餘三分之一;
6、加入五藏館大米(粳米), 用大火煮沸, 再用小火慢煮成粥;
7、加入融化的阿膠攪勻即可
功效:養血止血, 滋陰潤肺, 安胎。 適用于血虛萎黃、眩暈心悸、虛勞咯血、吐血尿血、便血等多種血症。 可用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。