每個媽媽都希望生一個白白胖胖的健康寶寶。 當產檢時， 醫生告訴你， 你家寶寶偏小了點， 媽咪們開始慌張了， 以為是自己吃不夠導致的， 於是回家開啟種補補補模式。 其實， 當出現這種情況時， 寶媽們不要著急， 要先找對原因。
▏胎兒過小， 一定是因為營養不足？
很多人以為， 胎兒過小就是因為孕媽吃得少營養不良導致的， 其實， 這是不科學的。 導致嬰兒偏小的原因有很多， 一起來看看。
◆記錯孕周
有些粗心的寶媽， 連自己的末次月經都記錯， 這會導致算錯孕周哦。 因此， 請首先要確認自己的孕周是正確的，
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◆遺傳因素
身材高大的夫妻， 寶寶自然會隨著父母大一點， 相反的， 身材嬌小的父母寶寶也會偏小一點， 並不是代表寶寶營養不良生長不好哦。
◆飲食結構
有些孕媽在懷孕期間胃口很好， 但是產檢時卻發現寶寶偏小， 其實， 飲食結構有很大的關係。 並非吃得多就能長胎， 如果孕媽偏食， 喜好甜品零食卻不愛吃主食肉類蛋類， 這也會造成寶寶營養不良。
◆營養不良
胎兒偏小很大可能是因為懷孕期間營養沒有跟上， 也許是因為孕吐， 也許是因為孕婦個人習慣， 因此， 這時候孕媽補充營養是科學的。
◆胎盤功能
還有一個影響因素， 那便是胎盤功能了。 胎盤會為胎兒輸送必要的養分，
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◆胎兒自身問題
胎兒自身的問題也會影響胎兒發育， 例如多胞胎、染色體異常等情況都會阻礙胎兒發育， 甚至會導致死亡。 如果准媽媽腹中胎兒具有這些問題， 應更加注意產檢， 確保胎兒的健康。
◆不良生活習慣
有的准媽媽在懷孕期間也抽煙喝酒， 煙酒的危害自然就會被胎兒吸收， 毒素會影響胎兒的生長， 甚至造成胎兒畸形。 因此， 煙酒是造成低體重胎兒的重要因素。
▏孕媽這麼做， 寶寶長得好
☑補充營養
孕期補充營養要科學， 不可大補特補， 要根據孕媽自身條件來決定，
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☑調整飲食
如果飲食結構不科學的孕媽要調整一下， 科學飲食， 多吃蛋類、魚、肉和動物內臟， 保證營養均衡。
☑定期查B超
如果確定不是因為記錯孕周或者和遺傳有關， 那麼， 准媽媽就需要定期查B超。 具體查幾次， 需要根據自己的預產期、胎動、和自身情況來確定， 並且， 聽從醫生的囑咐， 看看是否要進行營養補充！
☑科學作息
孕媽要養成一個科學的作息規律， 早睡早起。 平時要多做做有氧運動， 特別是春季， 不妨在早晨跟寶爸一起去公園散散步， 舒展一下身體， 這對於腹中寶寶也有好處的哦。
【小結】
當產檢發現胎兒偏小， 孕媽們首先不要著急，
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胎兒過小應該怎樣食補？
一、堅持吃早餐
早餐是一天中最重要的一頓食物， 擁有豐富的早餐可以使一天都精力充沛。
二、食物新鮮衛生
孕婦要食用新鮮衛生、低脂肪、不含添加劑的食物， 這些食物會帶給胎兒健康的營養， 從而保證胎兒的成長需求。
三、飲食要適量
在孕期， 那些含有高熱量的食物就儘量減少食用， 因為在孕中期和孕晚期， 孕婦只需要額外的300卡路里的熱量就可以了。
四、補充葉酸
葉酸可以促進胎兒中樞神經系統的發育。 孕婦每日需要的葉酸為600毫克。 孕婦應該多食用富含葉酸的食物，
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五、適量運動
孕婦要每日做一些運動， 可以選擇較為溫和的運動， 例如散步、孕婦瑜伽。 適量的運動可以緩解孕婦的焦慮的心情， 也會使分娩更加順利。
六、多吃魚類
孕婦多吃魚與貝類食物， 有助於胎兒的大腦發育。 這兩種食物中都含有豐富的蛋白質與脂肪酸。 不過要避免汞含量過高的魚類。 低汞的食物包括蝦、三文魚以及金槍魚。 如果不愛吃魚， 可以選擇攝入亞麻籽、堅果代替。
七、補充水分
孕婦要每天補充足夠的水分， 至少每日八杯水。 如果進行運動， 還需要增加水分的攝入量。 但是要注意， 不能飲用含有酒精的飲料。
