1、保持開朗的心境
在日常生活中， 經常用警句、名言告誡自己， 保持開朗、明快的心境， 當生氣或發脾氣時， 多想想腹中的胎兒， 心緒就會調和過來。
2、欣賞優美的藝術作品
多讀一些格調優美、文筆高雅的文學名著、散文或詩歌， 多觀看視覺明快或詼諧幽默的影視作品， 多欣賞美麗的圖片或畫片， 多接受大自然綠色樹木之“沐浴”， 多眺望秀麗迷人的景致， 多聽能使精神放鬆的優美樂曲， 以使感情變得柔和， 精神生活變得充實， 從而使心情保持寧和。
3、家人多關愛和理解
懷孕後生理原因會使孕婦的心理產生變化，
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4.學會自我心理調節
遇到挫折和不愉快的事情， 通過合理的方式進行自我宣洩， 保持心理平衡， 分散、轉移注意力， 如聽音樂、欣賞畫冊， 閱讀期刊、奕棋、釣魚、郊遊等；也可向密友傾訴， 寫日記， 或找同樣處境的人交談， 或為小寶貝的出生做些準備。
5、學會控制自己的情緒
經常與廣交情緒積極樂觀的朋友交往， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的樂觀情緒感染孕婦；增強心理承受能力， 學會控制自己的情緒， 與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關係。
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6、轉移注意力
心情不快、沮喪時， 讓自己換一個髮型， 或買一件新衣服；重新佈置或裝點一下家中的房間， 都會給帶來新鮮感， 改變沮喪的心情；情緒緊張或不安時， 可去林蔭大道、江邊、田野處散步， 觀賞自然景觀。
7、少吃引起不良情緒的食物
不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚， 這些食物易使血液中兒茶酚胺增多， 引起煩燥不安、愛發脾氣、憂鬱等消極情緒。
8、向醫生請教戰勝生理不適的方法
妊娠晚期孕婦由於腹部膨大而出現下肢水腫、活動困難， 尿頻、便秘再度出現， 夜間腿腳常發生抽筋， 睡眠受到影響。 通過孕產諮詢和閱讀有關書刊， 正確認識分娩是一個正常的生理過程， 減輕心理壓力， 向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。
