孕期胎教的十個重要時刻，麻麻你造麼？

0～1月胎教 准媽媽要經常散步， 聽舒心樂曲， 調節早孕反應， 避免繁重勞動和不良環境。

准爸爸應體貼照顧妻子， 主動承擔家務， 常陪妻子消遣。 做到居室環境乾淨整潔， 無吵鬧現象， 不過量飲酒， 不在妻子面前抽煙， 節制性☆禁☆生☆禁☆活。

1～2月胎教 准媽媽要散步、聽音樂， 做孕婦體操， 避免劇烈運動， 不接觸狗貓等寵物， 淨化環境， 排除噪音， 保持情緒穩定， 制怒節哀， 無憂無慮。 准爸爸需停止房事， 以防流產。 主動清理妻子的嘔吐物， 關心妻子飲食狀況， 及時為妻子配製可口的飯菜。

2～3月胎教 准媽媽要聽歡快的樂曲， 還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，

放鬆腹部， 手指輕按腹部後拿起， 每次5～10分鐘即可。 這段時間最容易流產， 因此， 准媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等， 日常生活中要避免過度勞動， 注意安靜。

3～4月胎教 准媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲， 還需要做胎兒體操。 准爸爸可將報紙卷成筒狀， 與胎兒輕聲說話或念一些詩文。 同時， 丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍， 以活躍家庭氣氛， 增進夫妻情趣。

這個時期， 孕婦身心愉快， 胎內環境安定， 食欲會突然旺盛。 此時， 胎兒進入急速生長時期， 因此需要充分的營養， 要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

4～5月胎教 准媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部， 將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。

每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶， 早上好!”“寶寶， 晚安!”如此等等。 這個期間准媽媽要少食多餐， 多吃富含鐵的食物， 如海藻， 綠色蔬菜， 豬、牛、雞等的肝臟。

同時， 准媽媽要注意補血， 防止發生貧血。 從這時起， 開始乳☆禁☆頭的保養， 為授乳做準備， 也可以開始安排一些育兒用品和產婦用品。

5～6月胎教 准媽媽幫助胎兒做運動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放鬆， 雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右， 增加與胎兒的談話次數， 給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。 每次開始前， 叫胎兒的乳名， 時間1分鐘。

這個月孕婦要充分休息， 睡眠充足， 最好中午睡1～2小時。

【孕期小知識：古代胎教主張勞逸適度】

人稟氣血以生， 胎賴氣血以養， 因而妊娠後的起居勞逸應該適量，

既不可貪圖安逸， 終日昏睡， 也不可過於勞累。 古代胎教認為：孕婦太逸， 則氣滯;太勞， 則氣衰。 若勞逸失宜， 舉止無常， 攀高負重， 其胎必墜， 甚至導致難產。 因此， 婦女受胎之後， 當宜行動往來， 使血氣通流， 百脈和暢， 自少難產;

若好逸惡勞， 貪臥養血， 使氣停血滯， 臨產多難。 這是對孕婦的忠告。 正確的做法大致為懷孕4個月前宜稍逸， 5個月以後宜小勞。

6～7月胎教 准媽媽要堅持幫助胎兒運動， 給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物運動和性格特點。 准爸爸應多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(但不要看刺激性太強， 情節太激烈的)、會朋友、看書畫展、玩輕鬆活潑的遊戲等， 以減輕壓力、增加愉悅。

【胎教百味屋：胎兒的娛樂生活】

1.玩臍帶

除了睡覺， 胎寶寶一刻都不安靜， 准媽媽的子宮裡並沒有什麼玩具給他提供， 他們靠著自娛自樂打發日子。 不過有一個“玩具”不得不提， 就是臍帶。 它本是給胎寶寶輸送營養的“通道”， 實在無聊之極胎寶寶就把它當成了玩具， 圍著臍帶轉圈， 抓著臍帶把玩。

2.用耳朵

胎寶寶非常“聰明”， 在他24周大時， 就已經能分辨出來自子宮外和准媽媽身體內部的不同聲音。 所以要盡可能和寶寶說話， 並試著拍拍肚子， 如果能放點優美的音樂就更好了， 要知道胎寶寶聽到後脈搏會加快， 還能隨著音樂的節奏而動呢!

3.搶地盤

胎寶寶越長越大， 為了能發育得更好， 他在媽媽肚子裡開始開拓地盤， 該如何開拓呢?胎寶寶自有辦法，

他把媽媽身體內的器官擠挪了地方， 腸子搬家到了上腹部， 胃縮小了地盤， 正因為這樣很多准媽媽才出現了胃部的不適感。

7～8月胎教 准媽媽要持續幫助胎兒運動， 要多與寶寶溝通， 隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情， 並告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。 .”

8～9月胎教 准爸爸准媽媽要幫助胎兒運動， 與胎兒一起欣賞音樂， 較前幾個月胎教時間可適當延長， 胎教內容可適當增加。 另外， 孕婦要少吃多餐， 以多營養、高蛋白為主， 限制動物脂肪和鹽的過量攝入， 多吃富含微量元素和維生素的食物， 少飲水。

9～10月胎教

在各種胎教活動正常進行的同時， 孕婦應適當瞭解一些分娩知識， 消除恐懼心理， 保持愉快的心態。 要養精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力、鬆弛的方法，為分娩做準備。

溫馨提示：孕早期胎教重點

從懷孕開始至第3個月，一般稱為孕早期。孕早期既是胎兒發育和各器官形成的時期，又是胎兒狀態最不穩定、最容易流產的時期，同時也是致畸敏感期，因而最需要注意保健和胎教。其重點是：

1.孕婦要多聽一些輕鬆愉快、詼諧逗趣的音樂，使孕婦精神愉快、心情舒暢;

2.孕婦要忌煙、酒，不亂吃藥，不接觸有害物質，防止胎兒致畸;

3.要嚴格禁止性☆禁☆生☆禁☆活，以防止流產;

4.平衡飲食，不要偏食、忌食。

要養精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力、鬆弛的方法，為分娩做準備。

溫馨提示：孕早期胎教重點

從懷孕開始至第3個月，一般稱為孕早期。孕早期既是胎兒發育和各器官形成的時期，又是胎兒狀態最不穩定、最容易流產的時期，同時也是致畸敏感期，因而最需要注意保健和胎教。其重點是：

1.孕婦要多聽一些輕鬆愉快、詼諧逗趣的音樂，使孕婦精神愉快、心情舒暢;

2.孕婦要忌煙、酒，不亂吃藥，不接觸有害物質，防止胎兒致畸;

3.要嚴格禁止性☆禁☆生☆禁☆活，以防止流產;

4.平衡飲食，不要偏食、忌食。