孕早期
孕周：10周
關鍵字：情緒胎教
准媽媽自述：
得知自己懷孕後， 我的焦慮多於興奮， 隨著早孕的反應“愈演愈烈”， 我的情緒也越發的不穩定了。 這個時候， 老公還突然接到了一個出國公幹一年的任務， 一想到自己要獨自面對漫長的十月懷胎， 當時， 我感覺自己真的快要崩潰了， 不止一次地想要放棄這個小生命。
胎教跟隨寶寶的生長腳步
好在老公是一個樂觀開朗的人， 知道我懷孕情緒不好， 總是千方百計逗我開心， 鼓勵我。 出國前， 他又特意從老家請來親戚幫忙照顧我的日常生活。
終於， 他去了大洋彼岸，
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於是， 我有意轉移自己的注意力， 安排更多的活動， 比如上網流覽各種專業育兒網站；心情鬱悶的時候會找單位裡幾個和我一樣的“大肚婆”聊天， 有了更多“相同境遇”的人， 我發現自己並不孤單， 對懷孕和分娩也沒有那麼恐懼了。
心情一旦放鬆下來， 生活也在悄悄地發生變化。 我不再抱怨老公了， 我們開始在電話裡憧憬寶寶的模樣。 我每天堅持散步、聽音樂， 有煩心事的時候就大聲地唱歌， 努力保持快樂的心情。
Pregnancy評述：
有研究顯示：懷孕後， 一些年輕的准媽媽容易產生心情緊張、情緒波動大等不良反應。
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很明顯， 沈佳在孕早期因為身體不適和外界因素影響， 也險些陷入孕期憂鬱症當中。
孕早期是胎教的開始階段， 當胚胎開始發育， 胚胎各器官也進入了分化的關鍵期。 此時， 准媽媽的情緒會通過內分泌的改變影響胎兒發育。
因此， 孕早期胎教的關鍵在於， 准媽媽要進行積極的自我情緒調試， 避免工作生活上的得失給自己的情緒造成影響。 同時還要積極儲備懷孕和分娩知識， 消除不必要的緊張。 另外， 准爸爸和家人也要積極努力， 體諒准媽媽的辛苦， 為她營造寬鬆、愉悅的孕育氛圍。
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孕早期胎教重點
經常在環境幽靜的公園和社區散步。
聽一些節奏舒緩的曲子。
美化居室環境， 養花種草， 陶冶情趣。
孕中期
關鍵字：營養胎教、撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教
孕周：20周
准媽媽自述：
進入孕中期後， 孕早期的不適明顯好多了， 我也漸漸適應了孕期生活。 雖然舌頭對味道仍然是“麻木不仁”， 但胃卻一點也不挑剔， 有什麼就吃什麼， 還吃得特別香。 這時候， 家人做的飯菜不僅僅考慮了味道， 且更注重營養了， 餐桌上葷素搭配不停地變換花樣， 蔬菜水果也每天必吃， 真是辛苦我的媽媽了。
我現在已能感覺到輕微的胎動了， 感覺到小生命像我的脈搏一樣在歡跳。 我開始實施語言胎教， 例如， 早上醒來我們都會和肚子裡的小人兒打聲招呼，
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Pregnancy評述：
進入孕中期， 胎兒的中樞神經系統與感覺器官發育逐漸趨向成熟。 孕26周左右， 胎兒的條件反射已經基本形成。
在孕12周～16周時， 會出現第一次胎動。 這標誌著胎兒的中樞神經系統已經分化完全， 聽力、視力開始迅速發育， 並逐漸能對外界的動作、聲響做出相應的反應， 這時， 是孕中期胎教的最佳時期。
胎教跟隨寶寶的生長腳步
語言胎教：准爸爸和准媽媽通過動作、聲音經常與胎兒進行對話， 這對於胎兒的聽覺發育和情感發展有很大幫助。
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音樂胎教：從孕16周起， 准媽媽就可以有計劃地實施音樂胎教， 每日1次～2次， 每次15分鐘～20分鐘， 選擇有胎動的時候進行。 胎教音樂以節奏舒緩的古典樂曲為佳。
撫摸胎教：孕24周後， 准媽媽可以明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 從此時開始， 准媽媽每晚可平臥床上， 放鬆腹部， 雙手由上至下， 從右向左， 輕輕地撫摸胎兒， 推動胎兒在子宮內“散步”。
這樣反復的鍛煉， 可以幫助胎兒建立起有效的條件反射， 增強肢體肌肉的力量。 但如果撫摸時出現胎兒踢蹬不安， 應立即停止， 並輕輕撫摸， 以免發生意外。
孕中期胎教重點
聽音樂。臨睡前，放鬆心情，靜靜聽一段節奏舒緩的樂曲。
幫助胎兒運動。准媽媽仰臥在床上放鬆，雙手輕輕撫摸腹部，每天1次，10分鐘左右。
准爸爸要積極參與胎教。經常和胎兒說話，或念一些有趣的兒歌給胎寶寶聽。
孕後期
關鍵字：營養胎教、撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教
孕周：35周
准媽媽自述：
到了孕後期，儘管行動上不太方便，但我卻感覺很有成就感。挺著大肚子跑到哪裡都能享受到特殊照顧。
到了孕35周，周圍不少准媽媽已經請假在家養胎了，可我還在堅持上班。一方面工作比較忙；另一方面，我也想利用上下班的路程運動一下，希望能夠自己順產生下寶寶。
現在我還堅持各種鍛煉和胎教：我會跟寶寶做一些互動遊戲；給“他”“看”各種各樣的畫冊，描述畫冊中的內容；我和先生會“帶”著“他”會朋友，給“他”講每天發生的各種有趣的事情……與較孕早期和孕中期相比，我希望在孕後期給予“他”更多的良性刺激。
Pregnancy評述：
不少准媽媽到了孕後期會不自覺地減少活動量，有些甚至會放棄胎教訓練。事實上，胎兒在孕早期、孕中期對各種刺激已形成了條件反射。孕後期時，胎兒各器官、系統發育已逐漸成熟，對外界各種刺激的反應更為積極，此時放棄，很可能影響前面兩個階段的效果。因此，准媽媽在孕後期更應堅持各項胎教內容。
另外，准媽媽在孕後期適量運動，也能給予胎兒軀體和前庭感覺系統自然的刺激，促進他出生後運動平衡能力的發展。
孕後期胎教重點
堅持孕中期開始的各種胎教。
隨時隨地與“寶寶” 溝通，告訴“他”快要和爸爸媽媽見面嘍！
胎教時間較前幾個月可以適當延長，內容也應有所增加，比如給“寶寶”讀一些畫冊，詳細描述畫冊內容等。
孕中期胎教重點
聽音樂。臨睡前，放鬆心情，靜靜聽一段節奏舒緩的樂曲。
幫助胎兒運動。准媽媽仰臥在床上放鬆，雙手輕輕撫摸腹部，每天1次，10分鐘左右。
准爸爸要積極參與胎教。經常和胎兒說話，或念一些有趣的兒歌給胎寶寶聽。
孕後期
關鍵字：營養胎教、撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教
孕周：35周
准媽媽自述：
到了孕後期，儘管行動上不太方便，但我卻感覺很有成就感。挺著大肚子跑到哪裡都能享受到特殊照顧。
到了孕35周，周圍不少准媽媽已經請假在家養胎了，可我還在堅持上班。一方面工作比較忙；另一方面，我也想利用上下班的路程運動一下，希望能夠自己順產生下寶寶。
現在我還堅持各種鍛煉和胎教：我會跟寶寶做一些互動遊戲；給“他”“看”各種各樣的畫冊，描述畫冊中的內容；我和先生會“帶”著“他”會朋友，給“他”講每天發生的各種有趣的事情……與較孕早期和孕中期相比，我希望在孕後期給予“他”更多的良性刺激。
Pregnancy評述：
不少准媽媽到了孕後期會不自覺地減少活動量，有些甚至會放棄胎教訓練。事實上，胎兒在孕早期、孕中期對各種刺激已形成了條件反射。孕後期時，胎兒各器官、系統發育已逐漸成熟，對外界各種刺激的反應更為積極，此時放棄，很可能影響前面兩個階段的效果。因此，准媽媽在孕後期更應堅持各項胎教內容。
另外，准媽媽在孕後期適量運動，也能給予胎兒軀體和前庭感覺系統自然的刺激，促進他出生後運動平衡能力的發展。
孕後期胎教重點
堅持孕中期開始的各種胎教。
隨時隨地與“寶寶” 溝通，告訴“他”快要和爸爸媽媽見面嘍！
胎教時間較前幾個月可以適當延長，內容也應有所增加，比如給“寶寶”讀一些畫冊，詳細描述畫冊內容等。
