孕期胸悶氣短怎麼辦？

編輯同志：

你好， 我現在懷孕五個月了， 剛開始時一切感覺正常， 不過從前不久開始， 明顯感覺到胸悶氣短， 做什麼事情都有些力不從心， 沒怎麼活動就呼呼喘氣， 請問這種現象正常嗎？應該如何調理？ □夏女士夏女士：

你好， 孕期氣短在孕婦中很常見。 隨著孕期的進展， 許多孕婦都會有氣短的經歷。 因為懷孕期間， 需要呼吸更多的氧氣， 你的身體會進行相應的調節， 以滿足你對氧氣的需求。 你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變， 但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多， 從而造成氣短。

孕期氣短通常沒有什麼大礙，

此外， 保證健康、均衡的飲食， 要給寶寶提供所有必需的營養， 同時， 要避免在孕期增重過多。 多吃富含鐵的食物， 如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果， 並確保你攝入了充足的維生素C， 以幫助你吸收食物中的鐵。

運動的時候要當心， 不要讓自己累得喘不過氣來， 以至於頭暈眼花。 在購物、佈置家裡或做家務時多請人幫忙， 這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。