孕期能吃巧克力嗎？孕期怎樣吃巧克力才健康？

巧克力可以說是很多女性都喜愛的食物。 不少喜歡吃巧克力的女性在懷孕期間又想吃巧克力， 但是又擔心巧克力對胎兒會造成不良影響。 懷孕期間到底能不能吃巧克力呢？答案是， 懷孕期間也可以吃適量的巧克力， 而且巧克力對胎兒還會有積極的幫助。

孕期適量吃巧克力的好處

1.注意事項

女性懷孕期間是可以吃一些巧克力的。 但是在吃的時候要特別注意適量， 無節制食用的話不但會導致自身肥胖， 同時還會影響到胎兒正常生長。 專家提醒， 孕婦在孕期能適量的吃巧克力， 很可能對胎兒日後的行為會產生積極的影響。

2.胎兒大腦發育

所有的媽媽都希望自己的寶寶長大後能夠聰明伶俐， 要想讓寶寶更加聰明， 媽媽在懷孕期間就應該下做好前期的準備工作， 比如適量的多吃些巧克力。 在懷孕期間吃巧克力能夠促進胎兒的大腦功能發育， 這主要是由於在巧克力中含有的大量豐富銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。 而且部分巧克力中還添加有卵磷脂， 其中磷的成份對胎兒大腦發育是非常有好處的。

孕期吃太多巧克力的壞處

1.導致流產

專家提醒孕婦， 在懷孕期間適量吃巧克力是有科學依據的， 但孕婦在孕期過量食用巧克力的話很有可能會導致流產， 這主要是由於巧克力中含有大量咖啡因， 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 孕婦每日攝取了如果有300毫克以上的咖啡因， 就有可能會有流產的危險。

過量的吃巧克力還會使一些必需的營養素缺乏， 甚至還會嚴重的影響到孕婦的身體健康， 同時也不利於胎兒的生長發育。 因此在孕婦可以吃巧克力嗎這個問題上， 適量食用是有不要的。

2.妊娠糖尿病

在懷孕期間血糖偏高的孕婦更應該儘量少吃巧克力， 或者最好不吃。 這是由於巧克力中含有大量糖分， 如果懷孕期間不知節制食用的話， 就會導致血糖升高。