在孕期准媽媽很容易缺鈣， 也很容易貧血。 到了孕中期， 胎兒生長加快了， 尤其骨骼生長迅速， 而孕婦血容量也大大增加。 在這個時候有些准媽媽由於貧血和缺鈣可能會同時服用一些鐵劑和補鈣劑。 你知道嗎?這種做法是不正確的， 在孕期不用同時補鈣和補鐵。
孕期為什麼不宜同時補鈣和補鐵呢?
這主要是因為營養物質之間可能會互相干擾， 比如鈣就會影響人體對鐵的吸收， 所以如果你同時服用兩種補充劑， 效果就會大打折扣。
除了藥劑之外， 含鈣較高的食物和含鐵較高的食物也最好不要同時服用，
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孕期要如何補鐵補鈣
孕婦懷孕期間， 不僅要提供母親鐵的需要， 還要為孩子儲備鐵， 所以需要的鐵量是平時的兩倍。 為了滿足母親和孩子的健康， 懷孕期間要多吃富含鐵的食物， 如動物肝臟、血、肉魚禽類、豆類及綠色蔬菜。 懷孕中晚期， 孕婦對鐵需要量更大了， 如果從食物中攝取不能滿足需要， 那麼就容易出現孕婦貧血和胎兒貧血。
孕期保健如果發現了貧血的孕婦， 要在醫生的指導下補充鐵劑。
懷孕期間， 孩子在媽媽肚子裡發育成長， 需要的所有營養都靠媽媽來供給， 媽媽如果缺鈣， 孩子將來就會出現齲齒、骨質疏鬆等，
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孕期補鈣補鐵均不宜過量
1、補鐵過量除了無法吸收之外， 會導致胃腸不適和噁心， 尤其是孕婦還很容易引起便秘， 增加痛苦。
2、補鈣過量的危害更大， 比如可能會導致孕婦患上腎結石等問題， 同時也會影響對鋅、鐵等的吸收。
幸孕網專家特別提醒， 很多准媽媽出現孕期貧血或缺鈣， 由於擔心寶寶發育不良使勁補鐵和補鈣， 服用大量補充劑， 這樣做是十分不科學的， 這兩種物質都不宜補充過量。
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