脂肪肝是說脂肪在肝內的進行了過度的蓄積， 肝內脂肪超過肝臟濕重的10%。 而引起脂肪肝的原因是很多的， 平時在飲食上應該多多注意。 特別是對於孕媽媽們來說， 患有脂肪肝一定要注意。
減輕脂肪肝要注意三大營養素的合理搭配， 也就是日常生活中要增加蛋白質的攝入量， 重視脂肪的質和量， 減少糖的攝入量。
需要提醒的是， 患有脂肪肝的孕媽媽要以低脂飲食為主， 並且儘量選擇植物性脂肪。 同時， 限制膽固醇的攝入量， 多吃低糖類的飲食。
已患有脂肪肝的孕媽媽要注意以下幾點：
1、必須禁止飲酒
Advertisiment
2、喝奶要選擇去脂牛奶或者優酪乳
3、要儘量選擇植物油， 忌用動物油
4、一定要和煎炸食品說再見了
5、不要吃動物的內臟、肥肉或者魚子醬和蟹黃
6、每天攝入的食鹽量最好控制在5-6克
7、多食用新鮮的綠色蔬菜， 也不要超過500克
8、平日的飲食中， 可以選擇燕麥、小米等粗糧降脂食品， 黑芝麻、黑木耳、菜花等綠色蔬菜
9、晚飯應該少吃， 臨睡前切忌加餐
但是， 這裡要特別提醒孕媽媽們的是， 如果脂肪肝引起了肝功能的異常。 那麼， 就一定要在醫生指導下服用降脂藥物， 來保護自己和胎兒的健康。
