孕期脫髮：准媽媽的頭髮洗護妙招

Q1：我現在懷孕60多幾天， 每天家裡到處可見我的頭髮， 洗一次頭， 要掉好多~~真擔心自己會禿了， 想剪成短髮， 可是自己本身就胖胖的， 擔心顯得很老。 我該怎麼辦？

Q2：因為懷孕人變懶的緣故， 我把長頭髮剪成了短頭髮。 打理起來確實方便多了， 頭上也不需要擦些亂七八糟的東東啦。 很清爽， 好自然， 但有一個煩人的問題出現啦！長頭髮的時候洗頭都不掉頭發， 為什麼懷孕了頭髮剪短了， 反而掉起頭髮來了， 而且數量還不少， 鬱悶死我了。 還好我頭髮多， 如果照這樣掉下去那還得了。 我只聽說產後容易脫髮的，

哪知道懷孕也有掉頭發的啊！之後我在網上查了一下， 說是因為懷孕後沒有選對洗髮水導致的。 立馬換了洗髮水。 但結果還是一樣。 好苦惱啊！真怕掉成光頭。

大概多數准媽媽都有這樣的困擾， 懷孕前曾經被人不斷稱讚的秀髮， 如今一大把一大把的掉， 心痛啊！

其實， 女性頭髮的更新與其體內雌激素水準有密切關係。 雌激素水準高， 毛髮更新速度就慢；雌激素水準低， 毛髮更新速度就快。 懷孕期間， 有些媽媽體內雌激素水準發生變化， 因而有可能掉發。 另外懷孕期間抑鬱、情緒低迷也是掉發的重要原因。

在孕媽咪平時的護髮過程中有哪些需要注意的呢？

洗髮水的選擇

孕媽咪的皮膚比原先更敏感， 為了防止刺激頭皮， 影響胎兒，

孕媽咪要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗髮水。 如果原先使用的品牌性質溫和， 最好能沿用， 不要突然更換洗發水。 特別是不要使用以前從未使用過的品牌， 防止皮膚過敏。 發質變幹的孕媽咪， 可以對頭髮進行營養護理， 同時按摩頭皮來促進頭部血液迴圈。

洗髮姿勢

短髮的孕媽咪：頭髮比較好洗， 可坐在高度適宜， 可讓膝蓋彎成90度的椅子上， 頭往前傾， 慢慢地清洗。

長髮的孕媽咪：最好坐在有靠背的椅子上， 請家人幫忙沖洗。 若嫌這樣太麻煩， 乾脆將頭髮剪短， 比較清爽好洗， 等生完之後再留長好了。

至於懷孕後期的孕媽咪， 大腹便便， 無論長髮或短髮都不好洗。 這段時期， 孕媽咪可以自備洗髮水到附近的美髮店去洗頭，

或者請准爸爸幫忙洗頭， 來增進夫妻感情。

洗頭後濕發的處理

利用幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。 由於幹發帽的吸水性強、透氣性佳， 所以很快就能弄幹頭髮。 淋浴後也能馬上睡覺， 還能防感冒。 不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。

孕期不要染髮、燙髮

在懷孕期間， 孕媽咪不要染髮、燙髮， 以免這些化學物質損傷皮膚。 少數女性會對它產生過敏反應， 影響胎兒在母體內的正常發育。 而且， 女性在懷孕後， 精神狀態不穩定， 發質也會隨之改變， 由於很難預料發質會出現怎樣的變化， 所以從這個角度來說， 也應儘量不要燙髮及染髮。

頭皮按摩也可以改善脫髮的現象

有效護髮離不開按摩手法，

洗髮的時候一些按摩是很重要的， 它將給予飽受敏感折磨的頭髮舒緩的呵護。 在早晚沐浴的時候， 在使用洗髮水前， 把頭髮弄濕後做做頭部皮膚舒緩按摩操， 只是簡單的輕柔按壓， 你會感受到前所未有的舒緩與鬆弛， 效果自然就感覺出來了。

1、十指合攏， 指尖先輕按在太陽穴上， 以順時針方向打圈6次；以逆時針方向打圈10次。

2、將雙手並放在額頭上， 以指腹從眉心中線開始按壓。 從額頭中線開始， 至頭頂中線。

3、雙手指腹， 從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓， 一直到達太陽穴為止。 重複10次。

4、雙手蓋住兩耳， 手指放在腦後， 左右兩手的手指要儘量靠攏， 接著用四指輕輕彈打後腦勺， 心裡默數49下。

5、手指插入頭髮， 用力將手掌緊閉握拳，

輕拉頭髮。 持續動作至整個頭皮都拉撐過為止。

6、十指微屈做徒手梳頭的動作。 雙手由前額髮際將頭髮梳往腦後， 這個動作至少做20次。

提醒：孕期脫髮是懷孕期間的正常現象， 生完小孩身體內分泌恢復正常之後， 頭髮也會漸漸恢復到以前的狀態， 請孕媽咪不必焦慮。