孕期脹氣的原因與專家支招

孕期脹氣是不少媽媽都很懊惱的事情。 最近， 一個關於孕婦尷尬時刻的調查中還指出， 放屁排孕婦六大尷尬時刻之首呢。

孕期脹氣成尷尬

“我懷孕了！”一個小生命就要在自己肚裡孕育了， 那是件多麼神奇， 多麼偉大的一件事。 可是， 高興之餘， 也總會有一些因為懷孕而出現的尷尬事， 讓准媽有點懊惱， 那就是， 很多准媽自從懷孕後， 每天屁很多， 有的隔十幾分鐘就一個， 氣味很臭、很難聞而且有時還特別響。 有時在公司上班， 或與別人一起吃飯， 搞得准媽們都不好意思。 因為她， 空中老是漂著一些異味……她們都覺得自己成“臭屁王”了。

孕期脹氣最常見的原因

首先， 在懷孕初期， 是激素分泌改變所致。 這時孕婦體內的孕激素含量增加， 使得胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 就妨礙了消化活動。 大部分的孕婦， 脹氣最嚴重的時候， 就是在懷孕後的前3個月， 過了這段時間就會慢慢減緩。 所以這是正常現象， 對寶寶健康沒什麼影響。

其次， 在懷孕中後期是子宮擴大， 壓迫到腸子， 使得腸子不容易蠕動所致。 如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病， 如便秘、脹氣、蠕動能力較差， 孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。

最後， 一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣， 如經常吃豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。

孕期脹氣專家支招：

1、從飲食方面說：多喝水， 多餐少量避脹氣。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了， 如果又吃很多食物， 就會脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物， 那大錯特錯， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化。 最好選擇半固體的含維生素高的食物， 如蘋果和梨等。 多喝開水， 可促排便。

2、從運動方面說： 常散步， 勤按摩促蠕動。 當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動。 從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩子宮所在部位。 子宮都位於腹部中央， 有些准媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此便會造成子宮收縮。

小編總結：各位孕媽媽不用太擔心， 孕期脹氣有辦法， 希望以上的專家支招可以幫助到各位孕期脹氣的孕媽！