孕期脾氣大怎麼辦？改善方式介紹

孕媽媽會發現， 到了孕期的某個階段， 自己的情緒總是容易失控， 跟老公、跟家人， 甚至跟陌生人也容易吵架， 吵完後往往又會後悔， 覺得自己錯了， 還擔心影響胎中寶寶， 陷入不良情緒迴圈中。

原因

1、 懷孕後， 孕媽媽體內激素水準的波動明顯， 會直接影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化， 導致情緒跌宕， 往往莫名其妙地想“找茬”發火， 如果誰撞上了這個槍口， 更是一觸即發。

2、 懷孕後要擔心的事情很多， 尤其是天性容易焦慮的孕媽媽， 更是操心不已， 例如：孕早期要擔心胎兒著床是否紮根得穩？孕吐這麼難受，

什麼時候能好轉？孕中期要擔心每次產檢寶寶會不會有問題， 自身血壓、血糖是否正常？孕晚期又要提心吊膽害怕寶寶早產。 心情長期負能量聚集， 也容易與人發生爭執。

對寶寶有影響嗎？

偶爾一次生氣， 不會對寶寶造成影響， 然而， “情緒胎教”也很重要， 安寧的情緒不光對孕媽媽的健康有好處， 對寶寶的發育也會更好。

改善方式

1、 遇事冷靜， 尋找出口。 不鑽牛角尖， 要積極想解決辦法， 而不是讓自己困在不良的情緒漩渦中。

2、 傾訴。 有覺得委屈、難受的事情， 找一個適當的時機對老公或者閨蜜傾訴， 或者在母嬰論壇上跟有相同經歷的媽媽分享， 都是舒緩情緒的好方法。

3、 轉移注意力。 學習孕期、育兒知識當然是懷孕時的首要任務，

但是也不要整日專注在其中， 可以給自己一個時間段， 看書、看動漫、關注下娛樂八卦或時事新聞， 放鬆心情。

4、 適量運動。 不要整天坐著， 可以在合適的季節、時間段， 找老公或親人陪伴， 散散步， 或找專業的孕期運動中心練習孕婦瑜伽。 當然， 要視自己的身體狀況而定哦！

准爸爸須知

1.理解孕婦

正所謂：“理解萬歲。 ”作為丈夫， 在妻子懷孕時， 就應該理解妻子的難處。 要知道十月懷胎的是妻子；要明白生下來的孩子是你自己的孩子；還要懂得生孩子是多麼痛苦的一件事情。 既然妻子為了你犧牲了那麼多， 那麼在妻子發火難受的時候， 丈夫就應該挺身而出， 就應該做妻子的後盾和支持者。 對妻子要打不還手， 罵不還口。 總之，

要理解孕期妻子的種種不易之處， 要站在妻子的角度去考慮問題。

2.經常和妻子交流

交流可以使得難題迎刃而解。 當孕期妻子很難纏的時候， 丈夫首先要保持沉默， 不要和妻子對著幹。 等妻子平靜下來後， 可以和妻子進行交流， 隨時瞭解妻子的想法。 要瞭解妻子難受或是發火的理由。 知道妻子傷心和難過的理由後， 再針對問題進行解決。

3.瞭解孕期妻子的喜好

妻子懷孕後， 丈夫一定要表現出對妻子的關心。 可以時常製造一些驚喜讓妻子高興。 比如可以給妻子買件漂亮的孕婦裝或是準備一些妻子愛吃的美食， 還可以帶妻子去兜兜風。 在妻子和你吵架時， 你就把驚喜亮出來， 這樣妻子的憤怒可能就自然而然消掉了。

4.要仔細觀察妻子的一舉一動

女人都是敏感的動物， 他們對任何的風吹草動都能說出個所以然來， 所以丈夫在妻子懷孕時， 一定要仔細觀察妻子的細微的變化。 如果妻子出現什麼不便時， 要立即出來幫助她， 讓她感覺到溫暖。

5.給孕期的妻子足夠的愛

愛是什麼， 愛就是可以讓妻子快樂的源泉。 作為妻子， 最在乎的就是丈夫對自己的愛。 而孕期的妻子又特別的敏感， 所以丈夫在妻子孕期一定要表現出對妻子足夠的愛。 平時可以適當說些甜言蜜語給妻子聽， 當然最重要的還是從行動中讓妻子感覺到丈夫對自己的愛。