因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。 為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素， 使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用， 導致脊椎的彎度加大， 所以容易感覺腰痛。
孕媽咪如果運動不足， 會造成身體的基礎體力下降。 體力下降就不能保持正常的姿勢， 因此也就容易腰痛。
子宮和胎兒的影響也會造成孕媽咪腰痛。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的， 症狀也有區別， 所以要先瞭解清楚病因， 有針對性地選擇應付辦法， 就可以減輕或解除腰痛了。
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妊娠早期 ——
這一階段的腰痛不會很嚴重， 疼痛也比較輕微， 多為腰酸背痛。 這一時期的腰痛往往是由於子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的， 孕媽咪不必緊張。
1、當腰痛伴隨陰☆禁☆道出血， 且疼痛劇烈， 要注意是否有流產的可能， 或是否宮外孕， 因此要及時去看醫生。
2、如腰部疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時， 應到醫院檢查， 查找原因， 及時治療。
3、孕媽咪如果腰腿痛的同時還伴有坐骨神經痛， 可能是缺少維生素B1所致。
4、如果孕媽咪腰痛還伴有腿 “抽筋”， 可能是缺鈣的信號。
妊娠中期和晚期 ——
孕媽咪在這段時期發生腰痛非常常見， 多是由於孕期特殊的生理原因造成。
妊娠時因激素的影響導致關節韌帶鬆弛。
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孕媽咪的子宮增大， 壓迫盆腔組織與神經。
由於孕媽咪的腹部增大， 身體的重心向後移， 孕媽咪為了適應身體姿勢的平衡， 腰向前突。 為了保持身體平衡， 上身便代償性後仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛。
