到了孕中後期， 不少准媽媽發現自己的腳變得越來越腫， 好似被人往腳中打了好多氣一般。 其實孕期腳腫並不是稀罕事， 很多女性朋友都有這個問題。 只不過腳腫給生活帶來的不便確實令人頭大， 有些准媽媽嚴重起來， 甚至都無法走路！那麼我們應該如何緩解這一現象呢？小編來為大家出謀劃策！
1.散散步
每每吃完飯後， 不要再攤在沙發或者床上， 懶洋洋地看著電視， pad， 玩著手機， 這只會讓你腳更腫！跟老公一起， 到社區裡轉上幾圈吧！適當地散步可以預防水腫， 而且可以增強准媽媽的體質， 對於日後的分娩也有很大好處。
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2.飲食合理
你是個喜歡重口味食物的准媽媽嗎？你是不是喜歡在菜裡放入足量的鹽， 才能入口？如果你回答“Yes”， 啊歐， 你的雙腳不腫就奇怪了。 身體攝入太多的鹽， 會引起水瀦留， 因此一定要控制每日對鹽的攝入， 一般來說不要超過6g。 此外， 倘若攝入的蛋白質不足， 也會引起身體的浮腫， 因此在近期一定補充高蛋白食物， 比如牛奶， 雞蛋， 蝦子， 魚等等。
3.多活動和多按摩
如果准媽媽因為工作需要， 得要長時間地站著或者坐著， 或者保持一個姿勢， 那麼會引起下身血液不迴圈， 自然會引起水腫的。 建議帶一個小凳子到公司， 坐在辦公桌旁工作時， 將小凳子放在腳下， 來促進靜脈回流。 此外， 晚上就寢前， 可以讓老公或者家人來幫你按摩按摩雙腿和腳部，
