大多數女性在懷孕後， 都會因為荷爾蒙的變化， 或者身體的日漸沉重， 導致身體有或多或少的不適感， 腳腫便是其中之一。 很多孕婦腳腫現象十分嚴重， 要比孕前穿大一碼或者兩碼的鞋子。 其實， 孕期腳腫是正常現象， 並且會在孕期結束後自行恢復。 不過， 孕婦也可以通過一些方法來緩解腳腫的現象。
專家表示， 孕期女性由於毛細血管床數目增加， 管徑增粗， 因此會導致腳腫的現象。 或者是孕期， 女性的血容量加大， 增加的心臟排出血量而誘發腳腫。 孕婦可以通過以下兩種方法有效的緩解腳腫現象。
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一、 調整飲食
孕婦應避免在孕期攝入過多的鹽分， 這樣會增加孕婦水腫的情況。 因此， 孕婦應合理的控制鹽分的攝入量， 儘量不吃含鹽量高的醃製品。 並且， 孕婦應多食用富含蛋白質和鐵等微量元素的食品， 例如肉類、蛋類、大豆及其製品， 以及動物肝臟等， 都可以起到有效緩解腳腫的作用。
二、 充足休息
孕婦長時間坐與站都會加重水腫的情況， 因此， 孕婦應保證充足的休息， 以及良好的睡眠。 同時， 孕婦也要配合做一些簡單的運動， 可以促進血液迴圈， 使得腳腫現象得以緩解。
另外， 孕婦也可以通過按摩的方式緩解腳腫。 孕媽咪可以請老公或者家人幫忙按摩足部， 可以起到預防與緩解水腫的作用。 孕期是個艱辛又充滿幸福的過程，
