腿、腳腫在孕期裡是很常見的， 總的來說， 孕期腿、腳腫可以分為兩種， 一種是正常的， 另一種是不正常的， 不正常時需要及時就醫。
一、正常孕期腿、腳腫的特點
在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”， 即用手指按壓後所按處出現一凹陷; 休息6至8小時後， 腿、腳腫消失。
正常孕期腿、腳腫的原因
1.血容量增加
懷孕後， 孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加， 至孕32至34周時達最高峰， 比妊娠前約增加35%， 平均增加1500毫升。
2.血管通透性改變
由於迴圈血容量增加， 心臟排出的血量就會增高。 同時， 全身的毛細血管床數目增多了，
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3.下肢靜脈壓增高
因為妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈， 從而會導致下腔靜脈壓升高;另外， 妊娠20周以後， 增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻， 於是下肢靜脈壓就進一步升高了。
二、異常的孕期腿、腳腫的特點
水腫範圍較大， 由踝部及小腿延至膝以上， 甚至外☆禁☆陰部、腹部、上肢、顏面部等; 一般臥床休息6至8小時後不消退;並伴有血壓升高或血尿。
異常的孕期腿、腳腫的原因
異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合征， 因為妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。
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特別提示
休息8小時以後腿、腳腫仍不消退， 或者是妊娠晚期體重每週增長大於500克， 就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能， 要及時到醫院做全面檢查。
三、減輕腿、腳腫的對策
1、孕期內應經常活動， 如輕微動作的體操或散步， 有利於血液迴圈; 要經常變換體拉;
2、睡眠時取側臥位， 以左側臣位為最佳， 而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫， 從而加重水腫; 下腳稍墊高， 以利血液回流;
3、不要長時間站立;
4、經常穿緊身襪， 以減輕下肢靜脈曲張的程度。
5、睡前用熱水泡個腳：在稍燙的水中浸泡5~10分鐘， 能使毛孔最大限度地張開， 熱水刺激神經也能使腳最大限度地放鬆。
6、塗上嬰兒潤膚露等按摩：在腳後跟多塗抹些保濕類的護腳霜，
