孕期腹式呼吸法 你肚子裡的寶寶也會很喜歡

妊娠第7個月後， 胎兒的重量會超過1000克， 身長約38釐米， 這時， 子宮內的空間對胎兒來說太狹窄了， 這時， 孕媽咪最好多多運用腹式呼吸法， 給胎兒提供足夠的新鮮空氣。 據說使用腹式呼吸法會使人體刺激分泌微量的激素， 使人心情愉快， 准媽媽這種愉悅的心情也會影響胎兒， 使胎兒感覺很舒服。

腹式呼吸法正確的做法是：背部挺直， 全身放鬆， 雙手輕放在腹部， 想像胎兒正居住在一個寬廣的空間， 慢慢地用鼻子吸氣， 直到腹部鼓起為止， 吐氣時慢慢地將體內空氣統統吐出去， 請注意要經常練習， 最好請醫師做示範，

每一次練習前， 你可以輕輕地告訴胎兒：媽媽現在就把新鮮空氣傳送給你！以這樣的心情練習， 會事半功倍。 當你學會正確的腹式呼吸法後， 生產或陣痛來臨時， 你就可以從容地用這一方法來進行放鬆了。