妳注意到了嗎？從胸線下方到肚臍尾端的那條中線， 似乎在懷孕時期特別明顯， 且愈到后期愈黑， 到底這條中線是如何形成的？可以預防它變黑嗎？產后何時才會消失呢？其實， 只要用對方法， 還是可以預防喔！
知識篇
懷孕期間出現在腹部中間的那條黑線， 主要是因荷爾蒙的變化， 刺激色素細胞所形成的色素沉淀， 那就是所謂的「妊娠中線」。
妊娠中線與妊娠紋有何不同？
妊娠紋的產生主要是因為皮膚組織（膠原纖維）撐大到失去彈性所產生的斷裂現象， 表現在皮膚的外觀上， 就是線狀、凹陷、紅色的紋路；不過，
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而懷孕期間出現的妊娠中線， 則是每個人還沒有懷孕前身上原本就有的紋路：那是從肚臍到恥骨間， 所出現一條極不明顯的白色紋路， 到了懷孕中期， 有些白紋就會因為顏色變深， 成為一條清晰可見的黑紋， 甚至有些媽咪的黑紋還可能會向上延伸， 到達胸線的位置。
你的妊娠中線會變黑嗎？
基本上， 每個人在懷孕時期， 皮膚或多或少都會產生變化， 不過因為個別的體質差異， 皮膚變化的情形不太一樣， 書田泌尿科診所整形美容科主任醫師黃季怡說， 以妊娠中線來說， 如果平常期間， 就發現自己的皮膚皺折處，
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妊娠中線是什么？如何形成？
黃季怡醫師表示， 每個人的身體結構都是以左右兩邊對稱發育， 而后在中間出現連結形成的紋路就是所謂的「中線」， 也就是說， 不論懷孕與否， 每個人的身上都可看出隱隱的一條白線， 差別只是顏色的深淺。
黃季怡醫師進一步解釋， 當沒有色素沉淀時， 往往看到的只是淡淡的一條白色紋路， 一旦遇到荷爾蒙產生變化， 使得色素細胞被刺激后， 就會發生色素沉淀的現象， 這時， 就會出現顏色較深的黑褐色紋路「腹中線」（也就是所謂的「妊娠中線」）， 最常出現的兩個時期即是荷爾蒙變化快速的青春期與懷孕期。
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由于懷孕時期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙， 其中的動情激素便會促使黑色素細胞的活動力增加， 故容易出現色素沉淀的現象， 使得色素沉淀的部位顏色也變得較深、較暗沈。 因此， 她強調， 如果是在短時間內體重增加的速度太快， 使得肚皮瞬間被撐大， 就容易產生局部的發炎反應， 使得這條中線的色素隨之沉淀， 這也是有些肥胖的人也會出現「腹中線」的原因所在。
為何我有他沒有？誰易出現？
懷孕期間出現的妊娠中線色素沉淀， 雖說是因荷爾蒙變化所引起， 不過， 并不是每位孕婦都會如此明顯， 也常常看到有許多明星孕婦， 一樣能在鏡頭前露出白皙的大肚皮，
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黃季怡醫師指出， 妊娠中線變黑的原因， 與每個人對荷爾蒙的反應強弱度有很大的關系， 一般來說， 顏色偏黑的黃種人會比白種人容易色素沉淀， 此外， 也和皮膚張力有關， 也就是說， 如果肚子一下撐的太大， 讓皮膚張力出現緊繃現象， 引起發炎后， 就容易讓色素沉淀形成暗沈的膚色， 而組織愈薄的地方或對荷爾蒙反應較激烈的部位， 就會囤積色素。
懷孕幾周會出現？何時消失？
由于膚色偏黑的女性， 對色素細胞的反應比較敏感， 因此每個懷孕媽咪出現妊娠中線的時間點都不一樣， 不過， 通常都是在腹部逐漸隆起的孕期中后期才會陸續出現。 黃季怡醫師說，
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產后顏色沒變淡， 該怎么辦？
黃季怡醫師表示， 如果生產過后一年， 發現妊娠中線仍舊未消失， 又造成相當的困擾時， 也可采取雷射、脈沖光等整形治療手術， 或者， 局部使用淡斑、美白等保養品， 來修護且治療消除殘留的黑色素沉淀。 不過， 她特別提醒， 若仍處于哺育母乳的媽咪， 若想進行手術， 最好等到哺育期過后再進行較佳。
預防篇
妊娠中線的出現與體質、皮膚的瞬間張力有關， 體質無法改變時， 可以從減緩皮膚張力的方向來努力，通常也能達到不錯的效果。
How to 1體重不要增加太快
體重的增加速度會影響腹部皮膚的瞬間張力，黃季怡醫師強調，孕期體重的增加最好控制得當，不要增加的太快，尤其，每個懷孕階段都有標準體重的范圍，只要控制的好，不讓肚皮瞬間撐大，就能減緩皮膚的張力，降低色素沉淀的現象。
一般來說，懷孕前體重在正常范圍中的孕媽咪，40周增加10～14公斤，平均約12公斤就是在合理的范圍內，相當于比原有體重增加約20%，就整個孕程來說，第一孕程（0～14周）增加約1.5公斤；從15～40周開始，則每周穩定增加0.5公斤都屬于正常范圍，不過，還是必須隨著媽咪的胖瘦，按比例調整。
How to 2適度按摩維持皮膚彈性
皮膚組織撐大后，會失去原有的彈性，并讓撐大的肚皮比平常更為脆弱，黃季怡醫師提醒，在懷孕期間，可以靠著適度的運動與局部按摩，來幫助維持皮膚的彈性，減少皮膚因撐大后的干燥與發炎現象；再者，運用按摩方式，也能讓血液循環變好，降低色素囤積的機率。
How to 3勤擦乳液局部保養
重要的是，讓皮膚隨時獲得充分的營養，也與膚質變化有很大的關系。黃季怡醫師說，選擇含有維生素E等修護成分的乳液，定期保養，能降低皮膚干燥與搔癢引發的皮膚發炎現象，的確也是預防的好方法。此外，讓皮膚保持濕潤的方式，也可以透過喝水、及在暖氣房里增加空氣濕度等方式來達到。
How to 4選擇透氣衣物
穿著棉質透氣的衣物，讓皮膚保持干爽，并且能夠無障礙的進行呼吸。一般合成纖維的衣物，透氣與保濕效果都不理想，盡量少穿，以減少透氣不佳長出疹子或引起發炎現象，降低皮膚的刺激。
肚子長毛？怎么回事！
黃季怡醫師表示，有很多孕媽咪在懷孕期間，會發現肚皮上長起體毛，其實這是因為孕期荷爾蒙產生變化，某些敏感部位的毛囊接收到來自荷爾蒙的訊息，就會被喚醒，而長出毛發。不過，她說，一旦毛囊被喚醒后，就可能持續存在，也就是說，生產過后可能還是會存在。
可以從減緩皮膚張力的方向來努力，通常也能達到不錯的效果。How to 1體重不要增加太快
體重的增加速度會影響腹部皮膚的瞬間張力，黃季怡醫師強調，孕期體重的增加最好控制得當，不要增加的太快，尤其，每個懷孕階段都有標準體重的范圍，只要控制的好，不讓肚皮瞬間撐大，就能減緩皮膚的張力，降低色素沉淀的現象。
一般來說，懷孕前體重在正常范圍中的孕媽咪，40周增加10～14公斤，平均約12公斤就是在合理的范圍內，相當于比原有體重增加約20%，就整個孕程來說，第一孕程（0～14周）增加約1.5公斤；從15～40周開始，則每周穩定增加0.5公斤都屬于正常范圍，不過，還是必須隨著媽咪的胖瘦，按比例調整。
How to 2適度按摩維持皮膚彈性
皮膚組織撐大后，會失去原有的彈性，并讓撐大的肚皮比平常更為脆弱，黃季怡醫師提醒，在懷孕期間，可以靠著適度的運動與局部按摩，來幫助維持皮膚的彈性，減少皮膚因撐大后的干燥與發炎現象；再者，運用按摩方式，也能讓血液循環變好，降低色素囤積的機率。
How to 3勤擦乳液局部保養
重要的是，讓皮膚隨時獲得充分的營養，也與膚質變化有很大的關系。黃季怡醫師說，選擇含有維生素E等修護成分的乳液，定期保養，能降低皮膚干燥與搔癢引發的皮膚發炎現象，的確也是預防的好方法。此外，讓皮膚保持濕潤的方式，也可以透過喝水、及在暖氣房里增加空氣濕度等方式來達到。
How to 4選擇透氣衣物
穿著棉質透氣的衣物，讓皮膚保持干爽，并且能夠無障礙的進行呼吸。一般合成纖維的衣物，透氣與保濕效果都不理想，盡量少穿，以減少透氣不佳長出疹子或引起發炎現象，降低皮膚的刺激。
肚子長毛？怎么回事！
黃季怡醫師表示，有很多孕媽咪在懷孕期間，會發現肚皮上長起體毛，其實這是因為孕期荷爾蒙產生變化，某些敏感部位的毛囊接收到來自荷爾蒙的訊息，就會被喚醒，而長出毛發。不過，她說，一旦毛囊被喚醒后，就可能持續存在，也就是說，生產過后可能還是會存在。
