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孕期良好睡眠的基本要素
2017-04-26
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懷孕的一個副作用就是可能會讓你睡不好覺。
尿頻、噁心、饑餓和腿抽筋都可能會干擾你的睡眠。
不過，
你可以採取相應的措施改善你的孕期睡眠。
根據你孕期的具體情況，
選擇合適的方式去調理你睡覺前的狀態，
相信可以得到一個好覺的，
行動起來吧！
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1回答
怎樣培養孩子的良好睡眠習慣？
儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。 還有一點就是，白天不要讓孩子睡得太多，白天睡醒了，小傢伙晚上當然是興奮的睡不... [詳細答案]
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1回答
幼兒的良好睡眠習慣如何形成？
首先要逐漸戒掉幼兒夜間吃奶的習慣，通俗講，就是讓幼兒夜間更多的睡覺，大人也能得到休息。如何戒掉，這需要一個適應的過程。家長要耐心培養，循序漸進。滿月以後的孩子，夜裡可以只喂一次奶，而且這一次奶隨月齡... [詳細答案]
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1回答
孩子的良好睡眠習慣該怎麼培養？
入睡困難和夜間多醒 嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態後才進入熟睡階段。相信大多數父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，... [詳細答案]
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誰能告訴我讓寶寶養成良好睡眠習慣的方法？
這個事很難辦的，因為寶寶都不配合大人的，一般白天讓寶寶多玩一些時間，這樣晚上就能睡長一點兒，一開始就定時哄睡，我家女兒就是這樣，現在基本上是有規律的睡眠咯，看到寶寶玩得累了，精神不好的時候媽媽就哄哄... [詳細答案]
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3回答
懷孕期間經常失眠怎麼辦呢？有個麼可以促進睡眠的方法？
你好，孕媽媽應該找出導致失眠的原因然後對症治療。在晚上的時候儘量不要喝水，晚餐不適宜吃太飽，睡覺前可以適當的喝上一杯熱牛奶來提高睡眠品質。失眠的原因多數都是因為妊娠期不適或者是因為精神緊張所引起的，... [詳細答案]
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